/forums/comment/436513-vsem-zdorova-osilil-5-krugov-popotel-zatem-dva-vedra
Всем здорова!!! осилил 5 кругов, попотел, затем два ведра ледяной воды на себя и все ок. Всем хорошего дня!!!!
/forums/comment/436521-vsem-fizkult-privet-vse-idet-po-planu-vesna-sneg
Всем физкульт привет. Все идет по плану. Весна, снег, тренировка.
!!! СЕГОДНЯ ДОБАВЛЯЕМ ОДИН КРУГ !!! 
/forums/comment/436523-quote-name-kekgrandmaster-post-436482-dobavljaem-krug
Добавляем круг сохраняя текущее число повторений?</quote>
Если сил хватит, то можно оставить и текущее количество повторений. Если не уверен в том, что потянешь, то можно посчитать общее количество упражнений на 4 круга и поделить их на 5 кругов. Получится что количество в одном круге будет чуть меньше, а общее количество останется таким же. И дальше уже можно добавлять по состоянию.
Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...
/forums/comment/436524-vsem-privet-bodrjachkom-dvizhemsja-dalshe-vsem-udachi
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!! 
/forums/comment/436525-quote-name-mayave-post-436475-tak-nuzhno-li
Так нужно ли увеличивать количество (резерв для этого появился), но качество пока еще сильно хромает?</quote>
Если тебя органичивает сейчас растяжка, что ты не можешь до конца присесть, то ты можешь увеличивать количество повторений в той амплитуде, в которой выполняешь качественно. Со временем и тренировками амплитуда вырастет.
Добавляем круг сохраняя текущее число повторений?</quote>
Если 3 главных правила выполняются.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/436539-ja-dumal-chto-posle-trenirovok-na-utro-budut
Я думал что после тренировок на утро будут постоянно болеть мышцы, но этого не происходит. Заметно становится только когда на следующий день снова делаешь круги. Ощущается чутка
Жить без целей - это не жизнь!
Мне и 100 лет не хватит, чтобы сделать то, что хочу
Со мной проходит стодневку дочка
<url="https://workout.su/eva2010k">Ева</url> (7 лет)
/forums/comment/436543-22-den-v-sto-dnevke-b-ja-sdelala-2-podtjagivanija-10
/forums/comment/436549-quote-name-aheart82-post-436539-ja-dumal-chto-posle
Я думал что после тренировок на утро будут постоянно болеть мышцы, но этого не происходит. Заметно становится только когда на следующий день снова делаешь круги. Ощущается чутка</quote>
Адаптировался.
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/436552-spasibo-bylo-polezno-vspomnit-a-to-u-menja-nachala
Спасибо, было полезно вспомнить. А то у меня начала западать мысль:
1. Когда вы выполняете упражнение, то вы должны сфокусироваться только на процессе выполнения этого упражнения. Не нужно думать о том, сколько осталось повторений, не нужно думать о том, сколько осталось кругов.</quote>
Иногда испытываю стресс, если сегодня у меня получается меньше повторений чем вчера.Ну и фокус смещается на количество автоматически.
/forums/comment/436558-quote-name-jhon-mosk-post-436488-ha-ot-nas-ona-i-ne
Ха, от нас она и не уходила</quote>
/forums/comment/436579-a-chto-jeffektivnee-delat-6-avstralijskih-ili-2
а что эффективнее делать - 6 австралийских или 2 обычных подтягивания?
3 я пока не вытягиваю качественно
/forums/comment/436586-zdorova-byli-pogoda-super-vsjo-taet-po-utram-ja-delaju
Здорова были! Погода супер всё тает... По утрам я делаю по 7 подтягиваний на кривой перекладине ,так что условия боевые...Весной я планирую оборудовать во дворе площадку небольшую...А так к 7 подтягиваниям сразу добавляю по 15 приседаний ,15 отжиманий и вновь 15 приседаний . Вот такой сборник..по три подхода с интервалов 3-5 мин...Вот как то так ...
Всем здоровья и бодрости духа с утра!!!
/forums/comment/436610-dobrogo-dnja-dvigaemcja-dalshe-soglasno-grafiku
Доброго дня! Двигаемcя дальше согласно графику!
/forums/comment/436617-vsem-privet-jestonija-na-svjazi-22-oj-trenirovochnyj
Всем привет, Эстония на связи!
22-ой тренировочный день прошел нормально. Сейчас схема тренировок такая: 5 кругов по 8/16/16/16.
Параллельно с кругам разрабатываю концепцию нового направления "Воркаут на льду"
/forums/comment/436620-den-22-segodnja-uzhe-5-krugov-razminka-5-krugov-po-5
День 22
Сегодня уже 5 кругов
Разминка.
5 кругов по 5-15-15-15
Заминка.
Отлично пошло!
С уважением, Novotor.
