Олег, ты давай с куревом завязывай. Не понимаю, как можно тренироваться и курить. На самом деле бросить не так сложно, это все в мозгу, ты же ночью спишь не куришь надеюсь, так в чем проблема днем не курить? Бросать постепенно пустая трата времени (по себе знаю), нужно сразу, рррраз и ВСЁ! У меня у самого почти 20 лет стажа, из них
17 лет ежедневных, остальные, как ты говоришь эпизодические: выпью покурю, кто-то рядом курит-покурю. Жена все пилила: когда бросишь, воняет как от мусорки. Обещал как первый ребенок родится, брошу.....родился второй, не бросил. Только пока сам не осознал, что все хватит, какой пример детям подаю и, всё, бросил сам без всяких препаратов. 1 мая этого года 4 года как бросил раз и навсегда. Надо меньше думать о куреве, что это необходимость.
Блииин, много бкуавок получилось. Удачи тебе!</quote>
17 лет ежедневных, остальные, как ты говоришь эпизодические: выпью покурю, кто-то рядом курит-покурю. Жена все пилила: когда бросишь, воняет как от мусорки. Обещал как первый ребенок родится, брошу.....родился второй, не бросил. Только пока сам не осознал, что все хватит, какой пример детям подаю и, всё, бросил сам без всяких препаратов. 1 мая этого года 4 года как бросил раз и навсегда. Надо меньше думать о куреве, что это необходимость.
Блииин, много бкуавок получилось. Удачи тебе!</quote>
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
Не понимаю, как можно тренироваться и курить</quote>
я ж не одновременно... либо тренируюсь, либо пью-курюЕсли есть запись, что тренировался, о злоупотреблениях и речи быть не может.
Просто слабак, не хватает силы воли в раз и навсегда бросить...
===================================================================
Вчера 11 часов сна не получилось, только 9.
Сегодня новый отсчёт.
День 1.
По работе пришлось сходить в одно место, больше часа быстрой ходьбы.
Пока не сильно тает, красота, солнце.
Шёл через Зелёный остров и по набережной.
24 дня до отпуска, надо попробовать не испоганить его ничем, три недели должно хватить, чтобы из башки вся дурь вышла.
==================================================================
Жить, как говорится, хорошо, а хорошо жить ещё лучше. Так зачем стремиться к плохому...
==================================================================
Вчера был день, когда, как говориться - Остапа понесло...
Постараюсь делать сухие записи, про Х подходов по У повторов
.И вообще, всем привет, всем рад!!!
У каждого свой путь.
Постараюсь делать сухие записи, про Х подходов по У повторов .</quote>
С другой стороны, тренировочный дневник, а не инстограмм
Тише едешь - дальше будешь.
Впрочем, для меня это единственное место, где я пишу, никакие сети социальные меня не заманили.
==================================================================
В обед хорошо прогулялся опять, итого уже за день почти два часа быстрой ходьбы, чувствуется лёгкая усталость.
Щас бы ещё пожрать хорошенько, да харю придавить.
Надо запомнить это желание и выполнить в воскресенье.
У каждого свой путь.
Сегодня так всё устроил, что пришлось долго гулять, точнее - двигаться в быстром темпе по улице. Около 2,5 часов.
Почувствовал разницу межу 1час 15 минут и 2 часа 30.
Устал, наелся, хватило
, умотался.Дурные мысли развеял на отлично.
Оценил трезво свои возможности, состояние и пришёл к выводу, что я сейчас в лучшей форме, чем и год назад, и пять лет, а возможно, что и все 10. И пусть я не подтягиваюсь 10 и не отжимаюсь 50, но не это же главное, по сути дела.
Так что, как говорится, один путь- вперёд и с песней
.И никаких сомнений, только ЗОЖ, только тренировки.
У каждого свой путь.
Так что, как говорится, один путь- вперёд и с песней .
И никаких сомнений, только ЗОЖ, только тренировки.</quote>
И никаких сомнений, только ЗОЖ, только тренировки.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Утро, дома с открытой форточкой.
На улице и ночью плюс, всё грязно.
Разминка тщательно, плечо щёлкает...
Кистевой эспандер 20,30,50,100,150,150.
(Махи ногами по 10 каждой вперёд и назад-в сторону
+ подъёмы на носки 30) - 4 серии.
1 круг гантелек.
Дальше подготовка к жёваному кроту
, 6 секунд всадника +1 выпрыгивание.Отжимания с колен 3 по 10.
Скручивания на коврике и там же другие кривляния.
Больше часа прозанимался без длительных пауз, употелся.
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
Очередной "гусиный" шаг вперёд
.Кистевой эспандер 20, 30, 50, 4 по 100, 150.
Махи ногами 10 и подъем на носки 30 - 5 серий.
1 круг гантелек.
Шаг к жеваному кроту - 10 сек всадник и 2 выпрыгивания.
1 круг гантелек.
Коврик
без расшифровки.3 по 10 отжимания с колен, очень осторожно, плечо не щёлкает.
На улицу второй день не выползаю, солнца второй день отсутствует.
Мало, поди, осталось до того дня, утром которого я выбегу на утреннюю зарядку перед своим домом.
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
ничего не делал ещё, а писать охота.В последние дни рано ложусь спать, пытаюсь выспаться в запас.
Не каждый год вижу сны, но тут что-то 2 ночи подряд "показывают".
То на лыжах коньковым по укатанному снегоходом полю вваливаю, потом и снег заканчивается, я по асфальту продолжаю катить, причем понимаю, что не должно скользить вообще, а скользит.
А сегодня без лыж, просто бегал кругами около реки, вниз по течению- по высокому берегу, потом крутой спуск и обратно уже по песку возле самой реки. Легко бежалось, много кругов.
В обед ходил ходить
, а заглядывался на бегунов, кто и как бежит, много их стало бегать, раньше не замечал.Наверное, всё-таки не избежать бега. И покупки лыж на следующий сезон.
У каждого свой путь.
я по асфальту продолжаю катить, причем понимаю, что не должно скользить вообще, а скользит.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
