/forums/comment/418944-vadim-naznachaj-trenju
/forums/comment/420227-trenkat-to-budem
Тренькать-то будем?
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/420285-davaj-d
Давай
/forums/comment/420805-turnejmeny-davajte-v-subotu-vstretimsja
Турнеймены, давайте в суботу встретимся,?
/forums/comment/420806-vadim-ty-kak
/forums/comment/420863-stiag-au-vadim-ty-idesh-javka-objazatelna
Stiag Ау, Вадим ты идешь?? Явка обязательна!
/forums/comment/420864-davaj-potrenim-tebe-sjurpriz-budet
Давай потреним, тебе сюрприз будет!!
/forums/comment/464524-plan-na-sledujushhuju-tren-razminka-rastjazhka-15-20
План на следующую трень:
Разминка-растяжка 15- 20 мин (технические элементы, австралийские подтягивания, стойка на руках).
Подтягивания
3 подхода разминочных
5 рабочих
1 максимум
Приседания
На одной ноге, выпрыгивания,от каждого минимум по одному виду
Лесенка Николяна (приседания+выпады без отдыха) до 10+
Брусья 5-7 подходов
Разминочный
максимум
лесенка вверх
лесенка в низ...
Отжимашки с планкой
...
Лесенка подтягиваний разных.
Пресс-растяжка.
/forums/comment/525429-rebjat-zdravstvujte-ochen-hochu-na-otkrytuju
Ребят,здравствуйте, очень хочу на открытую тренировку, новичков принимаете?)
:grin:
:grin:
/forums/comment/525969-quote-name-mehanizm-87-post-525429-rebjat
Ребят,здравствуйте, очень хочу на открытую тренировку, новичков принимаете?)</quote>
/forums/comment/526055-spasibo-uzhe-poznakomilsja-licom-k-licu
Спасибо, уже познакомился лицом к лицу)
:grin: :grin:
/forums/comment/549400-est-kto-zhivoj-kto-sejchas-prohodit-sotku-proshel
есть кто живой? Кто сейчас проходит сотку?
Прошел первые 7 дней, все ок.
Тренируемся на левом берегу в районе Колледжа Олимпийского резерва ежедневно в 20-00.
Желающие присоединяйтесь
/forums/comment/549552-zhivoj-est-trenirujus-v-sovetskom-rajone-akademgorodok
Живой есть! Тренируюсь в Советском районе (Академгородок). Прошел 40 дней. Присоединиться не могу, но искренне желаю успеха!
/forums/comment/549679-quote-name-brodam-post-549552-zhivoj-est-trenirujus-v
Живой есть! Тренируюсь в Советском районе (Академгородок). Прошел 40 дней. Присоединиться не могу, но искренне желаю успеха!</quote>
/forums/comment/549853-quote-name-brodam-post-549552-zhivoj-est-trenirujus-v
Живой есть! Тренируюсь в Советском районе (Академгородок). Прошел 40 дней. Присоединиться не могу, но искренне желаю успеха!</quote>
Я тоже тренируюсь в Академе.
63 день )
