Ответы на вопросы о программе
/forums/comment/480946-quote-name-yuriy-taran-post-480913-a-est-forum-gde
WasD
WasD
Санкт-Петербург
26.09.2018 23:33
<quote name=Yuriy_Taran post="480913">
А есть форум где каждый отписывается как у него сегодня тренировка прошла? Кроме дневника. Ну как раньше.</quote>

Нет, такого больше нет. Есть чат в Телеграмме.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/480987-quote-name-wasd-post-480946-quote-name-yuriy-taran
Yuriy_Taran
Yuriy_Taran
Сумы
27.09.2018 08:35
<quote name=WasD post="480946">
<quote name=Yuriy_Taran post="480913">
А есть форум где каждый отписывается как у него сегодня тренировка прошла? Кроме дневника. Ну как раньше.</quote>

Нет, такого больше нет. Есть чат в Телеграмме.</quote>
Понял. Спасибо. Устанавливаю телеграмм.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/481037-bilbo-a-kak-obshhie-oshhushhenija-bodrjachkom-prosto
Dzeron
Dzeron
Санкт-Петербург
27.09.2018 11:45
Bilbo, а как общие ощущения? Бодрячком? Просто одно дело, когда это обычные микроповреждения мышц от нагрузок, и совсем другое, когда перетренированность маячит за поворотом. Если в целом, чувствуешь себя нормально и жить не мешает, то все хорошо. А если даже после двух дней не успеваешь восстановиться, я бы попробовал чуть снизить нагрузку - просто посмотреть, как будет. Плюс, например, необязательно дни отдыха и разминки ставить рядом. Ничто не мешает поставить день отдыха после 3х тренировочных, если это поможет лучше восстанавливаться.

/forums/comment/481078-dobrogo-vremeni-sutok-kakim-hvatom-delat
khaziev90
khaziev90
Когалым
27.09.2018 14:49
Доброго времени суток!

Каким хватом делать подтягивания - на уровне плеч или можно по шире? Заранее спасибо за ответ.
/forums/comment/481088-https-100-workout-su-forums-comment-id-481078-dobrogo
Sibnord
Sibnord
Красноярск
27.09.2018 15:21
https://100.workout.su/forums/comment?id=481078-dobrogo-vremeni-sutok-kakim-hvatom-delat если новичок, то каким тебе удобнее, опытный сам решит, каким ему лучше
/forums/comment/481125-dobryj-vecher-ja-opredelilsja-s-urovnem-nagruzki-shema
Pomor29
Pomor29
Северодвинск
27.09.2018 19:27
Добрый вечер! Я определился с уровнем нагрузки, схема такая 5×12×12×12, в приседаниях может ещё прибавить смогу, вопрос, как долго идти по этой схеме? И когда начинать добавлять подходы?
/forums/comment/481132-dzeron-sostojanie-bodrjachkom-myshcy-boljat-pravilno
Bilbo
Bilbo
Караганда
27.09.2018 19:46
Dzeron состояние бодрячком. Мышцы болят правильно. Сегодня уменьшил количество. Завтра легкая тренировка. Послезавтра контрольный замер максимумов.
/forums/comment/481136-wasd-a-kak-uvelichivat-nagruzku-togda
Bilbo
Bilbo
Караганда
27.09.2018 19:53
WasD А как увеличивать нагрузку тогда?
/forums/comment/481143-esli-podtjagivanija-3-3-3-3-idut-legko-a-4-4-4-4-ne
RAN18
RAN18
Железнодорожный
27.09.2018 20:13
Если подтягивания 3/3/3/3 идут легко, а 4/4/4/4 не очень, может добавлять не целиком а частично, типа 3/3/3/4?
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/481152-rom18-prochitaj-vnimatelno-info-post-za-pervyj-den
WasD
WasD
Санкт-Петербург
27.09.2018 21:34
@rom18

Прочитай внимательно инфо-пост за первый день, там есть ответ на этот вопрос.

Pomor29

Прочитай внимательно инфо-пост за первый день, там есть ответ на твой вопрос.

Bilbo

Прочитай внимательно инфо-пост за первый день, там есть ответ на твой вопрос.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/481248-vopros-bolshe-iz-za-interesa-ja-zapisalsja-na
VizerAV
VizerAV
Чита
28.09.2018 10:17
вопрос больше из-за интереса.
я записался на стодневку 06/08/18. текущий день - 54.
в список участников стодневки я, естественно, не попал; вопрос - после прохождения программы мои результаты повлияют на общую статистику своего города или нет.
p.s. хотелось бы понять принцип сбора статистических данных об участниках проекта.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/481260-quote-name-wasd-post-480946-quote-name-yuriy-taran
Yuriy_Taran
Yuriy_Taran
Сумы
28.09.2018 10:54
<quote name=WasD post="480946">
<quote name=Yuriy_Taran post="480913">
А есть форум где каждый отписывается как у него сегодня тренировка прошла? Кроме дневника. Ну как раньше.</quote>

Нет, такого больше нет. Есть чат в Телеграмме.</quote>
А как чат называется?
Границы только в твоей голове
/forums/comment/481267-quote-name-yuriy-taran-post-481260-a-kak-chat
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
28.09.2018 11:07
<quote name=Yuriy_Taran post="481260">
А как чат называется?</quote>
Зашифровались, фиг найдешь...
Называется "WorkOut" ))
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/481275-vizerav-povlijajut
WasD
WasD
Санкт-Петербург
28.09.2018 11:19
VizerAV

Повлияют.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/481309-quote-name-leonid-g-post-481267-quote-name-yuriy
Yuriy_Taran
Yuriy_Taran
Сумы
28.09.2018 13:25
<quote name=Leonid_G post="481267">
<quote name=Yuriy_Taran post="481260">
А как чат называется?</quote>
Зашифровались, фиг найдешь...
Называется "WorkOut" ))</quote>
)))
Воркаут тайм находит, воркаут мьюзик
Границы только в твоей голове