/forums/comment/480946-quote-name-yuriy-taran-post-480913-a-est-forum-gde
А есть форум где каждый отписывается как у него сегодня тренировка прошла? Кроме дневника. Ну как раньше.</quote>
Нет, такого больше нет. Есть чат в Телеграмме.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/480987-quote-name-wasd-post-480946-quote-name-yuriy-taran
А есть форум где каждый отписывается как у него сегодня тренировка прошла? Кроме дневника. Ну как раньше.</quote>
Нет, такого больше нет. Есть чат в Телеграмме.
</quote>
Границы только в твоей голове
/forums/comment/481037-bilbo-a-kak-obshhie-oshhushhenija-bodrjachkom-prosto
Bilbo, а как общие ощущения? Бодрячком? Просто одно дело, когда это обычные микроповреждения мышц от нагрузок, и совсем другое, когда перетренированность маячит за поворотом. Если в целом, чувствуешь себя нормально и жить не мешает, то все хорошо. А если даже после двух дней не успеваешь восстановиться, я бы попробовал чуть снизить нагрузку - просто посмотреть, как будет. Плюс, например, необязательно дни отдыха и разминки ставить рядом. Ничто не мешает поставить день отдыха после 3х тренировочных, если это поможет лучше восстанавливаться.
/forums/comment/481078-dobrogo-vremeni-sutok-kakim-hvatom-delat
Доброго времени суток!
Каким хватом делать подтягивания - на уровне плеч или можно по шире? Заранее спасибо за ответ.
/forums/comment/481088-https-100-workout-su-forums-comment-id-481078-dobrogo
/forums/comment/481125-dobryj-vecher-ja-opredelilsja-s-urovnem-nagruzki-shema
Добрый вечер! Я определился с уровнем нагрузки, схема такая 5×12×12×12, в приседаниях может ещё прибавить смогу, вопрос, как долго идти по этой схеме? И когда начинать добавлять подходы?
/forums/comment/481132-dzeron-sostojanie-bodrjachkom-myshcy-boljat-pravilno
Dzeron состояние бодрячком. Мышцы болят правильно. Сегодня уменьшил количество. Завтра легкая тренировка. Послезавтра контрольный замер максимумов.
/forums/comment/481136-wasd-a-kak-uvelichivat-nagruzku-togda
WasD А как увеличивать нагрузку тогда?
/forums/comment/481143-esli-podtjagivanija-3-3-3-3-idut-legko-a-4-4-4-4-ne
Если подтягивания 3/3/3/3 идут легко, а 4/4/4/4 не очень, может добавлять не целиком а частично, типа 3/3/3/4?
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/481152-rom18-prochitaj-vnimatelno-info-post-za-pervyj-den
@rom18
Прочитай внимательно инфо-пост за первый день, там есть ответ на этот вопрос.
Pomor29
Прочитай внимательно инфо-пост за первый день, там есть ответ на твой вопрос.
Bilbo
Прочитай внимательно инфо-пост за первый день, там есть ответ на твой вопрос.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/481248-vopros-bolshe-iz-za-interesa-ja-zapisalsja-na
вопрос больше из-за интереса.
я записался на стодневку 06/08/18. текущий день - 54.
в список участников стодневки я, естественно, не попал; вопрос - после прохождения программы мои результаты повлияют на общую статистику своего города или нет.
p.s. хотелось бы понять принцип сбора статистических данных об участниках проекта.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/481260-quote-name-wasd-post-480946-quote-name-yuriy-taran
А есть форум где каждый отписывается как у него сегодня тренировка прошла? Кроме дневника. Ну как раньше.</quote>
Нет, такого больше нет. Есть чат в Телеграмме.
</quote>
Границы только в твоей голове
/forums/comment/481267-quote-name-yuriy-taran-post-481260-a-kak-chat
А как чат называется?</quote>
Называется "WorkOut" ))
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/481275-vizerav-povlijajut
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/481309-quote-name-leonid-g-post-481267-quote-name-yuriy
А как чат называется?</quote>
Зашифровались, фиг найдешь...
Называется "WorkOut" ))
</quote>
Воркаут тайм находит, воркаут мьюзик
Границы только в твоей голове
