Ок, поясню. Возьмём, скажем приседания без отягощения. Среднее время выполнения повтора около 4с. Но можно выполнять из во «взрывной» манере, сократив его до 3 и даже 2с. Можно выполнять с его с замедлением в негативной фазе, или в обоих фазах, а можно выполнять с остановками, доведя время выполнения повтора до 20с и больше. Каждый раз мы получим разное воздействие и разный отклик, и для развития разных качеств:сила, скорость выносливость, это имеет ключевое значение.</quote>
Все упражнения не делают просто так (физкультурники делают, но это работа ради работы). Спортсмен выполняет упражнения всегда со смыслом. И чем ближе упражнение к движениям в его спорте тем лучше, как по диапазону так и по скорости.
Велосипедисту незачем приседать жопой в пол, даже спринтеру, бегуну-дистанционщику приседания вообще не нужны, ему нужна плиометрика. Лифтеру незачем пытаться бегать быстрее трусцы.
Физкультурник-ОФПшник может выбрать для себя любой вариант выполнения, т.к. он делает работу ради работы, чтобы устать (мерилом работы считаем усталость) и получить полезный физиологический и психологический ответ, а общем и целом для удовольствия.
Вывод - как нравится так и делаем. Кому-то нравится быстро и с малым весом на много повторений до закисления, а кому-то медленно с большим (а поди попробуй с большим сделать быстро, хахах). Если вашим упражнением ваша физра заканчивается, то выбор как его делать определяется не наукой, а самим выполняющим упражнение.
</quote>
