/forums/comment/486649-quote-name-eugene1512-post-486604-140-150-povtorenij
140-150 повторений за день выходит</quote>
/forums/comment/486669-quote-name-eugene1512-post-486604-pochemu-to-boljat
Почему-то болят то ли связки, то ли что-то ещё в локтя, с внутренней стороны.</quote>
3-4 раза в неделю по 150 с твоим максимумом это перебор. Пару раз в неделю за глаза...
/forums/comment/486672-140-v-den-podtjagivanij-jeto-cherez-2-3-minuty
140 в день подтягиваний это через 2-3 минуты примерно 7-6-5-5-4-4-4-4 утром, днём прямым хватом, и вечером аналогично нейтральным + несколько подходов к турнику в течение дня на работе) дохрена? 
/forums/comment/486678-quote-name-eugene1512-post-486604-1-pochemu-to-boljat
1. Почему-то болят то ли связки, то ли что-то ещё в локтя, с внутренней стороны. Тренирую 3-4 дня в неделю, в среднем 140-150 повторений за день выходит. Грешу на неправильную технику.</quote>
2. Ноги как-то непроизвольно вместе с телом в дугу превращаются. Как бороться с этим? Качать пресс активно?)</quote>
3. Ну и вопрос по хвату, который меня мучает и на который не нашёл ответ)) большой палец отдельно от остальных надо ставить или можно "по-обезьяньи", с той же стороны где другие 4?</quote>
/forums/comment/487453-quote-name-first21-post-4918-k-sozhaleniju-s-dop
К сожалению с доп весом пока нету возможности заниматься. Ну занимаюсь я чуть меньше 3-х месяцев на турнике, а так ещё в прошлом году доходил до 10 подтягиваний и бросил, и июне продолжил с 11 поднял до 16. Попробую как делает Евгений на видео. Включу это упражнение в субботнюю треню.</quote>
ногами придерживай кирпич вот уже и вес 
/forums/comment/487953-zalil-otmetku-na-vyzov-archo-morris-y-podtjagivanija
/forums/comment/489141-rebjat-takoj-vot-vopros-v-techenii-stodnevki
Ребят, такой вот вопрос - в течении стодневки количество макс должно увеличиваться? Делаю в круге по 8. Было, что делал не 5, а 6 кругов. Но максимум как был 12 перед началом, так и остается.
/forums/comment/489146-quote-name-knartz-post-489141-rebjat-takoj-vot-vopros
Ребят, такой вот вопрос - в течении стодневки количество макс должно увеличиваться? Делаю в круге по 8. Было, что делал не 5, а 6 кругов. Но максимум как был 12 перед началом, так и остается</quote>
Я когда на экваторе мерил, так у меня даже меньше вышло, чем на старте. Сказывается частота тренировок, мышцам восстанавливаться некогда.
На финише после нескольких дней отдыха замерил на 2 больше, чем на старте.
На старте было 19, на финише после нескольких дней отдых 21.
P.S. мерил с отдыхом в висе.
/forums/comment/489147-ja-v-principe-s-nachala-paru-kg-pribavil-i-vrode-kak
Я в принципе с начала пару кг прибавил и вроде как не пустой массы. В принципе, может с учетом веса и подзабитых мышц это и не плохо даже.
/forums/comment/489187-1-2-v-konce-dobavjatsja-dalshe-trenirovatsja-budesh
1-2 в конце добавятся. Дальше тренироваться будешь больше пойдет.
Еще от начальной формы зависит.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/489572-quote-name-zhev-post-489146-100dnevka-ne-ochen
100дневка не очень хорошо подходит для прокачки максимумов. Конечно если они не нулевые были на старте.</quote>
Не согласен. Здесь правильнее будет сказать "у кого как". У меня при гибридной тренировке 3 раза в неделю стодневка + раз в неделю работа на максимум, количество подтягиваний увеличилось с 5 до 21 за четыре месяца. Причём на стадии 12-15 подтягиваний, я увеличивал свой максимум на одно повторение каждую неделю.
/forums/comment/489595-quote-name-rvs333-post-489572-ne-soglasen-zdes
Не согласен. Здесь правильнее будет сказать "у кого как". У меня при гибридной тренировке 3 раза в неделю стодневка + раз в неделю работа на максимум, количество подтягиваний увеличилось с 5 до 21 за четыре месяца. Причём на стадии 12-15 подтягиваний, я увеличивал свой максимум на одно повторение каждую неделю</quote>
Для увеличения количества подтягиваний, она подходит гораздо лучше.
Кстати, вот ты делаешь основной акцент на подтягивания. А как дела с ростом максимумов в других упражнениях? Как дела с отжиманиями?
/forums/comment/489596-quote-name-zhev-post-489595-kstati-vot-ty-delaesh
Кстати, вот ты делаешь основной акцент на подтягивания. А как дела с ростом максимумов в других упражнениях? Как дела с отжиманиями?</quote>
А в других упражнениях я никогда не тренировал максимумы.
Уголок держать могу - как долго не знаю. Присесть, наверно, раз 100 смогу. Отжимания на брусьях на максимум первый раз за всё время делал неделю назад через две-три минуты отдыха после максимума в подтягиваниях - 23 раза всего. Но стоить учесть, что у меня после перерыва все результаты упали. Подтягиваюсь я сейчас тоже только 18 раз.
/forums/comment/489641-rvs-takaja-zhe-ujnja
/forums/comment/489685-quote-name-zhev-post-489595-vse-pravilno-u-tebja-byla
Все правильно. У тебя была своя программа, а не программа стодневки.
Для увеличения количества подтягиваний, она подходит гораздо лучше.</quote>
Кстати, по моим личным ощущениям, если стоит цель увеличить максимумы, то не стоит переходить на 5 и тем более 6 кругов в стодневке. Когда я увеличивал подходы, мои максимумы сразу застопорились. Когда вернулся на 4 круга - опять поползли вверх. Чем больше кругов, тем больше тренируется выносливость, но это негативно отражается на максималке. Так что, с моей точки зрения, лучше сделать 4 подхода по 10 подтягиваний, чем 6 по 8.
