Снова всем привет, во мой Максимум за один подход, меня давно кто-то просил выложить.
https://youtu.be/jvjoRECclQY</quote>

Максимум то максимум, а руки по прежнему Пушкин за тебя выпрямляет?</quote>

А там уже и до армянских отжиманий не далеко </quote>

Хороший вопрос!
Сам пытался найти на него ответ, но мнения в интернете, полезно это для мышц-связок-суставов или нет - диаметрально противоположные.

По мне - выпрямлять руки полностью надо, но начинать упражнение после не из "пассивной фазы", а переходить в "активный вис", т.е. как "взвод курка" или скорее "натяжение тетивы" аналогия</quote>

Вопрос.
Почему тяжелее делать подтягивания, если в нижней точке провисаешь полностью, в отличии от некоторого сдерживания себя внизу.
В обоих случаях руки прямые.
И как правильнее?</quote>

Когда полностью провисаю, то раскачивания меньше. Когда с тормозом внизу, то качка начинается сильнее. Сам предпочитаю полностью провисать и делать спокойно без спешки.</quote>

Только меньше раз скорее всего.
Чтобы не было раскачки при скоростных подтягиваниях, надо ноги контролировать (прессом). Это нарабатывается практикой.</quote>

да уж,амплитуда 70%,сделай 50-60% количество еще больше будет.</quote>

Согласен гавно полное ваще))
Надо над техникой работать, попробую завтра на полную разгибать и 44 на 20-25 повторений упадёт думаю, на полную у меня не приятное ощущение в лопатка, не знаю что это.
Завтра сделаю на полную на максимум, думаю 20-25 будет наверное, а то я и думаю что-то легко на 44 пошло.
Спасибо за критику, а то я на количество всегда делал, а на качество похер было. Пора над техникой работать.</quote>

Мне кажется что ты 30-35 а то и 40 должен затащить в легкую в чистой технике, дури то много</quote>

Спасибо за критику, а то я на количество всегда делал, а на качество похер было. Пора над техникой работать</quote>