333202 участник 2447 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Начало 100 дневной тренировки
834
10
/forums/comment/511321-segodnja-nachalo-programmy
Yakruglov
Тула
10.04.2019 10:29
Сегодня начало программы!
/forums/comment/511402-center-den-1-legko-neponjatno-zavtra-nado-uvelichit
Yakruglov
Тула
10.04.2019 23:09
День 1
Легко. Непонятно. Завтра надо увеличить число упражнений.
День 2
Увеличил нагрузку х2. Стало интереснее. Но нужно увеличить кол-во на отжимания и приседания.
День 3
Попытка сделать 3-6-6-6 не удалась. Спина=дрищ. Пришлось вернуться к 2 подтягиваниям.Итого имеем 2-6-6-6. Пока буду придерживаться этим цифрам.
День 4
Вино, кино и домино!
День 5
Растяжка - жуткое дело. Или я деревянный
:grin:
:grin:
Завтра снова тренировка.
День 6
2-6-6-6, буду придерживаться этим цифрам до пятницы.
День 7
Холодно, 2-6-6-6 дыхалка на грани. Думаю попробовать 3-8-8-8.
День 8
Получилось, оставляем 3-8-8-8
День 9
Отдых по семейным причинам
:grin:
День 10
Возвращаемся к тренировкам. 3-8-8-8. С подтягиваниями на грани -дрищ.
/forums/comment/512966-center-den-11-center-rastjazhka-kto-jeto-pridumal-ja
Yakruglov
Тула
22.04.2019 09:34
День 11
Растяжка-кто это придумал?, я точно дубовый
:grin:
День 12
Небольшая пробежка + тренировка 3-8-8-8.
День 13
Тренировка 3-8-8-8.
2 круга стандартно
2 круга изменил отжимания от пола, на отжимания от брусьев.
День 14
Становится легче,но умудрился потянуть шею.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580481
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
473006
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308499
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277159
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233134
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228966
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221085
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163540
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155346
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154641
1049
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
13931
140
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[27.04.2024 00:49]
144754
1514
Баги на сайте
WasD
[27.04.2024 00:47]
28081
425
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[27.04.2024 00:46]
5680
9
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[27.04.2024 00:36]
9841
189
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81523
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22252
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
473006
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221085
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
48066
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[26.04.2024 21:36]
456255
5024
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379063
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[27.04.2024 19:19]
309133
7136
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301723
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251903
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241396
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210299
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206492
1250
Вспомнить всё!
AK83
[25.04.2024 19:21]
197054
3109
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168773
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[27.04.2024 19:19]
309133
7136
Трени.
sashamoble1
[27.04.2024 16:56]
100947
1903
Level Up!
ALKRY
[27.04.2024 16:50]
10703
100
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[27.04.2024 15:58]
77379
1688
workout.
homefalcon
[27.04.2024 14:29]
6477
75
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[27.04.2024 12:42]
1888
52
Дневник a1e3x
a1e3x
[27.04.2024 12:04]
25849
590
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[27.04.2024 11:45]
7562
266
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[27.04.2024 11:23]
1179
41
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[27.04.2024 10:48]
841
27