/forums/comment/517022-quote-name-brom-post-516757-jeplanom-lechi-quote-maz
мазь нормуль, подлечила
27.05.19/пн
_______
лечила мозоли ))), а на самом деле тренить некогда - эту неделю
учусь дистанционно, типо повышения квалификации
28.05.19/вт
22,15, t+20, лыжероллеры
5,44 км х 5 кругов =27,2 км, 1 ч 35 мин
/forums/comment/517120-b-29-05-19-sr-b-vecher-na-vele-na-ozero-spoiler-img
29.05.19/ср
вечер: на веле на озеро
22.30, t+20
бег 51 мин 47 сек, 10 км
растяжка ног
/forums/comment/517196-vygljadish-prevoshodno-p-s-ja-tak-rad-chto-bolshe-net
Выглядишь превосходно!
P.S. я так рад, что больше нет этих безумных садо-мазо тренировок по кикбоксингу (я молился :innocent:
)
/forums/comment/517202-mne-voobshhe-ne-veritsja-chto-ona-tak-legko-jeto
Мне вообще не верится что она так легко это отпустила ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
П.с. я тоже очень рад.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/517204-molodec-carevna-grinning
Молодец!Царевна!!!:grinning:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/517209-quote-name-anastasia13-post-517022-uchus-distancionno
учусь дистанционно, типо повышения квалификации</quote>
хех,моя жена тоже парится...
/forums/comment/517215-brom-lawnmover-russman-vyxodnadve-druzja-spasibo-no
/forums/comment/517384-b-30-05-19-cht-b-trenit-nekogda-bylo-ves-vecher
30.05.19/чт
тренить некогда было. Весь вечер учеба, так сказать "запойно", "убойно" и "беспросветно"...
31.05.19/пт
вечер:
брат строит дом, помогала брату:
таскала ветки, пеноблоки, между подходами в которых 5х10 подтягивания
окно моей мечты:blush:
похоже я буду заезжать к брату после работы во время заката:relaxed:
/forums/comment/517387-da-okno-zachetnoe-u-nas-mnogie-tak-v-mnogokvartirnyh
Да, окно зачетное. У нас многие так в многоквартирных домах так делают, балкон разбирают и до пола окна делают. Или просто в окнах подоконники до пола опускают. Единственное не удобно, что если шторой закрывать то не видно красоту изнутри, а если не закрывать то снаружи ты для других как в телевизоре до самых пяточек.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/517478-quote-name-lawnmover-post-517387-okno-zachetnoe-quote
ага, только такое окно в квартире и в своем доме это большая разница:point_up:![:point_up: ☝](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/261d.png)
01.06.19/суб
работа по 12ч
23.20, t +13
бег 4 мин 28 сек
...прибежала, посидела на брусьях, поняла что хочу спать и как все в этой жизни зае...
2 круга:
10 корейские отжимания
1 мин планка на локтях
12 отжимания на брусьях
20 сек уголок в упоре на брусьях
8 подтягивания
8 ноги к перекладине
бег 29 мин 7 сек
растяжка ног
общ.бег: 6 км, 33 мин 35 сек
/forums/comment/517481-quote-name-anastasia13-post-517478-aga-tolko-takoe
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/517559-quote-name-russman-post-517481-zadolbaeshsja-ego-myt
Задолбаешся его мыть.</quote>
рассматривай это как вариант легкого фитнеса)))
02.06.19/вс
днем на веле с сыном
(катали по городу, покупали школьную форму, ранец, потом обнаружили что забыли ключи от дома:joy:
гуляли целый день, заехали к брату)
позже днем ОФП у брата (таскала пенобетонные блоки.... продолжение следует:sweat_smile:
)
на велосе к 20.30 (опоздала на трень) "Скитский воркаут"
ребята уже заканчивали тренить, они молодцы!
1/2/3/4/5/6/4/3/2/1 высокие подтягивания (до груди)
подводящие к переднему вису
2х10 ноги к перекладине
2х6 "мельница"
на веле далее домой другим путем
это длинный пешеходный мостик через Вифанские пруды...
нравится просто мне это место
:blush:![:blush: 😊](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f60a.png)
связывает р-он "Птички" через "Островок" со "Скобянкой"
:joy:![:joy: 😂](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f602.png)
, а там уж и до "Клементьевке" рукой подать... ну вобщем свои поймут))))
23.20, дома
пресс 5 мин под видос (прожгло)
2х15/20 сек мостик с пола
/forums/comment/517768-b-03-06-19-pn-b-ne-trenila-ezdila-k-odnoklassnice
03.06.19/пн
Не тренила.
Ездила к однокласснице, внезапно узнала что она больна и её болезнь прогрессирует...
...в 30 лет человек должен жить!!!
Как порой жизнь бывает несправедлива...
04.06.19/вт
после работы на веле по делам, потом вкатила так вкатила! ... и по лесам и и... вобщем везде!!!
полезла на Дельфина, чуть не навернулась)))
проезжая мимо Воробьвке затренила там внезапно с висящими на турнике, потом присоединился шедший мимо))) Всех позвала на Скиты
16 или 17 подтягиваний+ 5 отжимания на кольцах+10 ноги к перекладине
2х 10 подтягиваний+5 отжиманий на кольцах+10 ноги к перекладине
выходы через одну, капитанский подъем, Дракон от лавки
австралийские подтягивания к кольцам
экстензия и обратная гиперэкстензия
_________
P.S. за качество фоток... их формат ииизвиняюсь.. некогда))))
/forums/comment/517898-b-05-06-19-sr-b-u-22-30-t-18-lyzherollery-u-5-44-km-h
05.06.19/ср
22.30, t+18, лыжероллеры
5,44 км х 4 кр. = 21,76 км, 1 ч 25 мин
/forums/comment/518237-b-06-06-19-cht-b-i-legkoe-ofp-karoch-ne-v-schet-no
06.06.19/чт
___________
... легкое ОФП, кароч не в счет, но вечер был занят
убиралась на своей "лыжероллерной трассе", убирала "кучки" песка, потом катала на веле с метлой, а оставшийся вечер впихивала в машину невпихуемое: два вела и одно кресло...устала
:joy:![:joy: 😂](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f602.png)