/forums/comment/51678-trenirovka-perednego-visa-podtjagivanija-v-gruppirovke
Тренировка переднего виса-подтягивания в группировке 5х10
/forums/comment/51839-popytki-gorizonta-4h10
/forums/comment/51953-1-podtjagivanija-22-5-kg-5h5-2-otzhimanija-licom-k
1)Подтягивания +22.5 кг 5х5
2)Отжимания лицом к стене 3,2,2
/forums/comment/52265-podem-v-perednij-vis-3h10-8-6
Подъем в передний вис 3х10,8,6
/forums/comment/52389-otzhimanija-nogi-na-vozvyshennosti-5h30
Отжимания(ноги на возвышенности) 5х30
/forums/comment/52523-1-popytki-gorizonta-4h10-2-zaderzhka-s-nogami-2h1min
1)Попытки горизонта 4х10
2)Задержка с ногами 2х1мин
/forums/comment/52635-trenirovka-stojki-na-rukah-i-krokodila-na-odnoj
Тренировка стойки на руках и крокодила на одной.
/forums/comment/52842-1-trenirovka-stojki-na-rukah-2-zakrytyj-gorizont
1)Тренировка стойки на руках
2)Закрытый горизонт(удержание)
/forums/comment/53150-potrenil-stojku-na-rukah
/forums/comment/53237-kompleksnaja-trenirovka-perednego-visa-http-workout-su
Комплексная тренировка переднего виса http://workout.su/articles/301
1)Статическое зависание/L подтягивания-3/5х4 подхода
2)Подъемы тела 5,4,3
3)Опускание тела сверху 3,3,3
4)Передний вис с одной ногой-3 подхода по мах
/forums/comment/53470-otzhimanija-50-40-40-35-35
/forums/comment/53724-1-otzhimanija-na-brusjah-30-25-20-20-17-2-trenirovka
1)отжимания на брусьях 30,25,20,20,17
2)Тренировка стойки на руках
/forums/comment/53953-1-iz-ugolka-v-zakrytyj-gorizont-3h7-2-zakrytyj
1)Из уголка в закрытый горизонт 3х7
2)Закрытый горизонт 12,11,15 сек
/forums/comment/54093-1-staticheskoe-zavisanie-l-podtjagivanija-4-6h4
1)Статическое зависание/L подтягивания-4/6х4 подхода
2)Подъемы тела 5,5,2
/forums/comment/54181-1-popytki-gorizonta-2-uderzhanie-gorizonta-s-nogami
1)Попытки горизонта
2)Удержание горизонта с ногами 3х1 мин
