334236 участник 2447 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дней Sem
2114
51
Назад
1
2
3
4
Вперед
/forums/comment/407422-den-71podtjagivanija-6-6-6-6-5-5-prised-6-15
SeregaSem
Москва
03.12.2017 13:29
День 71подтягивания 6-6-6-6-5-5
Присед 6*15
Отжимания на трицепс 6*10
Выпада 6*12
/forums/comment/445634-nachal-zanovo-den-1-krugi-5-shtuk-podtjagivanija-6-sht
SeregaSem
Москва
15.04.2018 21:23
Начал заново.
День 1
Круги 5 штук
Подтягивания 6 шт
Приседания 15 шт
Брусья 8 шт
Выпады 10 шт
/forums/comment/446049-den-2-podtjagivanija-prised-brusja-vypady-5-krugov-6
SeregaSem
Москва
17.04.2018 10:14
День 2
Подтягивания, присед, брусья, выпады 5 кругов
6-15-8-10
/forums/comment/446185-den-3-takoj-zhe-kak-i-den-2
SeregaSem
Москва
17.04.2018 18:32
День 3
Такой же как и день 2
/forums/comment/447414-den-4-beg-6-km-beg-po-lestnice-32-jetazha-den5-otdyh
SeregaSem
Москва
21.04.2018 12:48
День 4 бег 6 км+ бег по лестнице 32 этажа
День5 отдых
День 6 как день 3
/forums/comment/530428-i-snova-s-nachala-no-ne-s-nulja
SeregaSem
Москва
05.10.2019 10:22
И снова с начала. Но не с нуля)))
Назад
1
2
3
4
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
583007
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475501
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309271
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277698
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233581
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229354
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222276
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164210
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155566
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155191
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.05.2024 12:19]
145954
1521
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11613
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475501
2940
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[04.05.2024 19:48]
6618
15
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
691
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28531
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14183
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81784
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22633
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222276
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[10.05.2024 17:26]
457967
5036
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379449
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[11.05.2024 09:30]
311461
7193
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
304088
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252898
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[10.05.2024 23:22]
242330
2255
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210728
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206937
1250
Вспомнить всё!
AK83
[10.05.2024 19:34]
199107
3127
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169193
322
Дневники тренировок
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[11.05.2024 15:56]
77872
1701
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[11.05.2024 15:50]
11845
481
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[11.05.2024 13:47]
2744
77
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[11.05.2024 09:30]
311461
7193
Мои тренировки
timur_bg
[11.05.2024 08:44]
8363
155
Сотка март 2024
Enidy_K
[10.05.2024 23:59]
2857
113
Sotka / 05-07.2024
Andrevser
[10.05.2024 23:56]
218
6
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[10.05.2024 23:22]
242330
2255
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[10.05.2024 21:27]
9824
386
Вспомнить всё!
AK83
[10.05.2024 19:34]
199107
3127