/forums/comment/530964-quote-name-dapper-post-530957-quote-name-serke-post
<quote name=dAppEr post="530957">
<quote name=Serke post="530943">
Тогда почему на стритлифтинге чем больше твой собственный вес, тем больше тебе надо вес поднять, отжать и тому подобное?</quote>

Потому-что на поднять и отжать лежа это практически никак не влияет и совсем другое дело упражнения, в которых ты жмешь или подтягиваешь собственный вес + отягощение.</quote>
А вы про один и тот же стрифлифтинг говорите?

/forums/comment/530966-quote-name-nikozay-post-530964-quote-name-dapper-post
10.10.2019 14:07
<quote name=nikozay post="530964">
<quote name=dAppEr post="530957">
<quote name=Serke post="530943">
Тогда почему на стритлифтинге чем больше твой собственный вес, тем больше тебе надо вес поднять, отжать и тому подобное?</quote>

Потому-что на поднять и отжать лежа это практически никак не влияет и совсем другое дело упражнения, в которых ты жмешь или подтягиваешь собственный вес + отягощение.</quote>
А вы про один и тот же стрифлифтинг говорите?</quote>

Я сначала тоже не понял про что он пишет:grinning:😀

Видимо надо понять начало беседы, типа подтягивания и отжимания с весом дадут тебе очень большую базу и ты налегке будешь учить силовые элементы.

С этим да, согласен. Силовая база с отягощением мало тебе даст в изучении силовых элементов. Разве что связки подготовит к нагрузке.
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/530989-stritlifting-jeto-voobshhe-bred-polnyj-normativy-dlja
Стритлифтинг это вообще бред полный.Нормативы для "химиков"

/forums/comment/531016-quote-name-vyxodnadve-post-530989-stritlifting-jeto
11.10.2019 01:11
<quote name=Vyxodnadve post="530989">
Стритлифтинг это вообще бред полный.Нормативы для "химиков"</quote>
Да ну?) В любой весовой категории МС реально сдать, вот дальше уже хрен знает.
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/531030-nu-da-ili-ja-nepravilno-pogljadel-ili-v-vesovoj
Ну да,или я неправильно поглядел,или в весовой категории 82 нужно на мастера подтянуться с 24 кг 32 раза,чеж нет то...,что интересно,с весом тела 75,вообще 35 раз,67,5- опять 32 .

Одноповторка еще более менее адекватна.

/forums/comment/531033-https-streetlifting-ru-normativy-vot-jeti-normativy-po
11.10.2019 07:52
https://streetlifting.ru/normativy/
Вот эти нормативы по-моему самые актуальные, цифры немного другие, но все равно мутные. Хотя смотря в какой технике - они вроде на словах "за чистейшую технику", а на деле на соревах что только не зачитывают. Ну че ж, кому-то звания присуждать надо, деньги-то уплачены..
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/531040-quote-name-vyxodnadve-post-531030-nu-da-ili-ja
11.10.2019 09:10
<quote name=Vyxodnadve post="531030">
Ну да,или я неправильно поглядел,или в весовой категории 82 нужно на мастера подтянуться с 24 кг 32 раза,чеж нет то...,что интересно,с весом тела 75,вообще 35 раз,67,5- опять 32 .

Одноповторка еще более менее адекватна.</quote>

Оууу, многоповторку не смотрел. Ужас какой то.
На одно повторение у меня (до 82,5) подтягивание +75, брусья +100. Я без всякой подготовки с весом в зале сразу сделал +70 и +95 соответственно.

Пы.сы. Роме весь дневник засрали:smile:😄
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/531043-da-ladno-che-vsegda-prijatno-poslushat-umnyh-ljudej
11.10.2019 09:17
да ладно, че всегда приятно послушать умных людей 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/531056-quote-name-serke-post-531040-bez-vsjakoj-podgotovki-s
<quote name=Serke post="531040">
без всякой подготовки с весом в зале сразу сделал +70 и +95 соответственно.</quote>
надо будет попробовать,в отпуск иду,может схожу в зал ради такого дела...

/forums/comment/531060-davajte-gotovtes-16-11-19-v-krasnojarsk-poedem-na
11.10.2019 10:49
Давайте готовьтесь 16.11.19 в Красноярск поедем на сдачу.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/531062-b-11-10-19-pjatnica-b-trenirovka-vyhodov-slabostju
11.10.2019 10:53
11.10.19 Пятница
Тренировка выходов слабостью, иначе не назовешь.
-Разминка.
Подтягивания-брусья-отжимания-скакалка.
5-10-10-100,7-15-15-100,10-20-20-100, 2 мин.
-Выходы 1-2-3-4, 2 мин
Отдых 13 мин.
-Выходы 11-7-6-6-4, через 4-3-2-1 мин.
Отдых 5 мин.
-Добивка. Подтягивания 19.
Итого:44.
Чето толи перереразмялся толи холодно, толи просто силы нет, Недоволен.
Более менее ровные первые 4, остальные кривочитингистские.
Стритлифтингом, чето заразились. Уже на соревы собираемся 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/531174-b-12-10-19-subbota-b-beg-10-km-segodnja-otdyh-img
12.10.2019 13:10
12.10.19 Суббота
Бег 10 км.Сегодня отдых.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/531275-b-13-10-19-voskresenie-b-sovmestnaja-trenja-utrom-kak
13.10.2019 15:48
13.10.19 Воскресение
Совместная треня.
Утром как обычно пробежка 5 км с Андрюхой (Droll).
На улице -10-13 градусов. После пробежки пришлось полностью с трусами переодется все мокрое. Очень стало некомфортно с наступлением холодов так тренить. Беру с собой полную машину одежды и на месте переодеваюсь иначе замерзнешь.
Пора завязывать с бегатней перед треней, в том сезоне 19.10.18 была крайняя пробежка, потом перерыв до льда и коньки, потом со снегом и лыжи.
Не люблю бегать зимой, какойто изврат, наверное я не фанат бега(да простит меня Кипчоге).
Программа тренировки была следующей.
Разминка.(сотка каждый по своему)
-Стойка.
-Вис.
-Писька.

Вторая разминка, перед жестью.
3*(5-выходов-10 дипсов-10 подтягиваний,20+20+20 отжимания от перекладины с разной высотой)

Жесть.
-Суперсеты
Подтягивание верхним +24 кг на максимум,отжимания 30.
4-5 подходов, отдых произвольный

-Суперсеты, Брусья +32 кг на максимум, австралийские подтягивания 25.
4-5 подходов, отдых произвольный.

Заминка
Лесенка подтягивания до 10 + 3*брусья.

Заминка 2. Для сильных духом.
3 выхода,
5 дипсов,
3 подъема с переворотом,
5 подтягиваний

Идем домой.
Дети плачут.

Размялись, и забыли про стойку, вис, письку.

Серега принес "музыку для голубых", врубили и погнали мочить мочилово.
см плейлист <url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ_p6hFq8fPhtkMF_AheVl5k">Плейлист трени 13.10.19 г.Чита</url>, там много интересного, и конечно подписывайтесь на канал 😃

стали делать Разминку 2
3*(5-выходов-10 дипсов-10 подтягиваний,20+20+20 отжимания от перекладины с разной высотой)
трудновато заходила, но зашла, в какоето время показалось что не вывезу.
Сегодня как то сразу стали забиваться предплечья и отказывать хват.
из-за хвата немного бились потягивания. про качество выходов молчу, (лишь бы сделать)

потом делали 4 подхода с весом +24
-Суперсеты
Подтягивание верхним +24 кг на максимум,отжимания 30.


Пытались привязаться к нормативам стритлифтинга.
У меня получилось потянуться 8 раз, нижним хватом(надо запомнить) у монстров за 12 получалось спокойно.

далее
-Суперсеты, Брусья +32 кг на максимум, австралийские подтягивания 25.
4 подхода, отдых произвольный.

тут у меня как то мало получилось 7-8 раз всего. Монстры мочили по 20.

На 3 подходе Сереге (Serke) приспичило сделать <url="https://youtu.be/P-ONBHH7ZNM">"Членж" </url>толи Войтенко толи кого на песню про UP & Down
Вот что из этого вышло....

Потом была эпическая заминка со стриптизом 😃 (см. по плейлисту)
Заминка
Лесенка подтягивания до 10 + 3*брусья.

Всем понравилось особенно бусья, тут мне удалось тащить без разбивки по брусьям до 6 подхода, дальше билось.

В конце заминка для сильных духом
3 выхода,
5 дипсов,
3 подъема с переворотом,
5 подтягиваний


почему то сильные духом решили, что ее надо сделать два раза 😃
на втором разе у меня разбилсь подтягивания 8+2

В общем все прошло продуктивно и интересно.
Видео много, выбирайте время, берите свой любимый напиток и <url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ_p6hFq8fPhtkMF_AheVl5k&disable_polymer=true">смотрите плейлист</url> тренировки. А лучше приходите на треню 😃

Совместная фото.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/531286-quote-name-lawnmover-post-531275-muzyku-dlja-golubyh
13.10.2019 16:47
<quote name=Lawnmover post="531275">
"музыку для голубых"</quote>

Ты забыл написать, кто делает подходы с разбивкой, ТОТ ГОЛУБОЙ!:laughing:😆
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/531290-quote-name-serke-post-531286-quote-name-lawnmover
13.10.2019 16:57
<quote name=Serke post="531286">
<quote name=Lawnmover post="531275">
"музыку для голубых"</quote>

Ты забыл написать, кто делает подходы с разбивкой, ТОТ ГОЛУБОЙ!:laughing:😆</quote>
что уж так кординально то 😃
Брусья по моему все били 😃 не?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.