Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Сегодня
11.12.19 Среда
Пацаны в зале мочат с весом. мне нельзя, я же хочу подтянутся 30 раз, нодо силы беречь
Сегодня очередной дикий интенсив из моего больного воображения
, встречайте !!!Сэт именинника 45-45-45
Подтягивания-брусья-отжимания, без базы никуда.
Ну это не тренировка это скорее стресс для всех мышц и организма в целом, что бы он встрепенулся, а то какой то вялый последнее время
Возможно когда-нибудь я сделаю этот сэт без разбивки на подходы,
а пока решил поделить его так
15 подтягиваний-45брусьев(конечно разобью. я дрищ)- опять 15 подтягиваний - 45 отжиманий - снова 15 подтягиваний.
По отдельности все должно вывозится, а вот все вместе подряд без отдыха это трэш.
В общем записал на видео
конечно пришлось бить
15-45(30+15)-15(10+5)-45(20+10+15)-15(10+5)
на все это убийство ушло 8 минут примерно.
Предлагаю делать всем именинникам на постоянной основе
в честь своего дня рождения в качестве подарка для себя .А вот и счастливая рожа из зала
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Ну это не тренировка это скорее стресс для всех мышц и организма в целом, что бы он встрепенулся, а то какой то вялый последнее время</quote>
Пацаны в зале мочат с весом. мне нельзя, я же хочу подтянутся 30 раз, надо силы беречь</quote>
12.12.19 Четверг
Сегодня с утра крепотура такая как после воскресной тренировки.
Короче убилдся я вчера вхлам оказывается и это все 8ю минутами
Вот что значит интенсивная тренировка, это не катание какашек по залу
в течении часа.Сегодня спал как убитый, утром встал и не выспался, пульс покая завышен, короче все как после воскресной тренировки (по пульсу покоя кстати очень хорошо отслеживать процесс восстановления). Все болит.
Честно не ожидал
что так можно убиться за 8 минут, вчера вечером еще нормально все было только жрать хотелось неподетски впрочем как и всегда.Ну да ладно
Сегодня кардио тренировка на лыжах и то решил сильно не гонять, лучше поработать на технику конькового хода. Походили по озеру, погода сегодня очень хорошая. немного еще припорошило снежком, лыжи катят отлично. поделали специальный лыжные упражнения с палками без палок.
Записали видео. чудно время провели.
Кто что либо понимает в лыжах прошу глянуть и прокомментироваль что я делаю не так и над чем поработать. Очень хочется освоить лыжи нормально.
Сами лыжи переделанная классика пока на ней учусь, потом посмотрим.
Комментатор там конечно преувеличивает сильно
))тут еще немного фото
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
комментатор весьма осведомленный и явно что-то не договаривает )))))</quote>
А может, Рома хочет сам шапочку выиграть на Лыжне России :slight_smile:
У каждого свой путь.
Деваться некуда, проходка на максимум по Подтягиваниям.
Понятно что рекордов быть не может на протренить максимумы надо.
Проходка на максимум подтягивания через 5 мин.
25-18-14-14-13, 5 мин
Хват не держит и сдает первым, это радует
обычно хвата хватало.Турник не удобный возможно на нормальном можно было и больше.
п.с.
короче, одно оправдание есть
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
13.12.2019 08:50
Кто что либо понимает в лыжах прошу глянуть и прокомментироваль что я делаю не так и над чем поработать.</quote>
Практика решает все... Ход нормальный, но тяжелый - легче, с накатом, ноги ближе - не так размашисто, толчек-скольжение, почти как выходы на две - важен импульс вначале. И лыжи возьми под конек, у них зазор под ногой больше - руками не сжать и работает как пружина, лучше сразу накатывать на целевом инвентаре
Тише едешь - дальше будешь.
Кто что либо понимает в лыжах прошу глянуть и прокомментироваль что я делаю не так и над чем поработать.</quote>
Практика решает все... Ход нормальный, но тяжелый - легче, с накатом, ноги ближе - не так размашисто, толчек-скольжение, почти как выходы на две - важен импульс вначале. И лыжи возьми под конек, у них зазор под ногой больше - руками не сжать и работает как пружина, лучше сразу накатывать на целевом инвентаре
</quote>СПАСИБО
именно этого мне и не хватало !!!Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.