У меня тоже больше 7 не получается. В подходах четко делаю минимум 3 с отдыхом 1 минута. Например, так - 5, 5, 4, 3, 3, 3. Хоть тресни, а когда доходишь до 3 в подходе, выше уже не поднимешься. В сериях же 3 подымается до 5, а максимум до 7. Как только упал до 5, выше уже не выходит. Мышцы тупо отказыают и деревенеют. ХЗ, уже что делать. Вообще, мне ноги отлично даются. Как 2 полена уже огромных. Уже даже могу пару раз приседать на одной ноге с медленным опусканием вниз в идеальной технике и читингом вверх. А вот вверху как был дрыщом, так почти и остался, хотя пробовал уже методик 5. Не могу в подтягиваниях до 12 дойти никак (в школе норматив был на 5, 7 - тройка).
. А то в натуре можно треснуть и потом остаться надолго без тренировок.