/forums/comment/538037-quote-name-anastasia13-post-538003-42-km-jou-quote
/forums/comment/538041-quote-name-felis-post-538037-a-jeto-tochno-ljudi
А это точно люди?</quote>
/forums/comment/538042-quote-name-lawnmover-post-538032-da-zavtra-probegu
"да завтра пробегу ... Пока время есть"</quote>
жить некогда
так как сегодня:
08.01.20/ср
работа по 12ч
21.00, t +3
/forums/comment/538045-krutaja-thumbsup
Крутая:thumbsup:
/forums/comment/538169-b-09-01-20-cht-b-20-40-doma-5-h-8-podtjagivanija-5-h
09.01.20/чт
20.40, дома:
5 х 8 подтягивания
5 х 30 пресс
5 х 20 отжимания
Бегануть сегодня не получилось, увы
/forums/comment/538230-b-10-01-20-pt-b-23-20-t-4-beg-7-2-km-36-min-31-sek-5
10.01.20/пт
23.20, t+4
бег 7,2 км, 36 мин 31 сек, 5:04/км
растяжка
_______
... а страва не записала тренировку.. вот
/forums/comment/538275-b-11-01-20-sub-b-09-00-t-1-g-peresvet-lyzhi-26-km-1
11.01.20/суб
09.00, t - 1, г.Пересвет
лыжи 26 км, 1 ч 44 мин, 4:01/км
12.15,дома:
12/10/8/7/6 подтягивания
/forums/comment/538287-opjat-jeti-konskie-bega-nastja-chto-ty-so-mnoj-delaesh
Опять эти конские бега, Настя что ты со мной делаешь...
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/538359-quote-name-lawnmover-post-538287-opjat-jeti-konskie
/forums/comment/538362-b-12-01-20-vs-b-dnem-s-synom-na-lyzhah-spoiler-img
12.01.20/вс
Днем с сыном на лыжах.
Купила себе подарок- " бочок",ну или же термосумка, 1 л туда заливаешь "допинга", пьешь теплым прям на лыжне, и далее катишь. Незаменимая вещь после 17-20 км!
.... а у кго-то после 1-2 км: " Мама! воды!"
:laughing:
Вечером, делать было нечего:laughing: ,погнала на веле за тортом, так как в близи дома не нашла своего любимого....
Вел,16 км
До магазина,на другой конец города, по новой обьездной дороге ктороая вся в сугробах и на удивление на ней была лыжня! Я ехала на веле по лыжне
:joy: обратно через город, так как взяла 2 торта и решила их сберечь до дома
:smile:
По плану еще были турники,но так как спина взмокла,то пошла домой
После сразу дома, 5 кругов:
6 отжимания на кольцах
20 пресс
10 глубокие отжимания
/forums/comment/538378-center-h1-nastja-s-dnem-rozhdenija-h1-h3-pust-u-tebja
Настя, с ДНЕМ Рождения !!!
Пусть у тебя все будет как в СПОРТЕ !!!
еще.
много и по конски 
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/538428-s-dnem-rozhdenija-nastja-zdorovja-schastja-ljubvi-pust
С Днем Рождения, Настя!!!
Здоровья,счастья, любви!
Пусть все исполниться и сбудется.
Поменьше работы и побольше того чего так не хватает.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/538436-lawnmover-russman-spasibo-muscle-punch
/forums/comment/538438-b-13-01-20-pn-b-17-20-g-peresvet-t-4-otmechaju-na
13.01.20/пн
17.20,г.Пересвет, t+4
Отмечаю на лыжах :blush:
/forums/comment/538441-hm-a-pochemu-opoveshhalka-ne-opovestila-zhenshhiny
Хм,а почему оповещалка не оповестила !? Женщины срывают свой возраст,типа ?
Присоединяюсь к поздравлениям! С Днём рождения,Настя! Ты классная!
:dizzy_face:
,можно было еще лучше постараться. Всегда должно быть к чему стремится:point_up:
