СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.

oleg196925

Сочи

13.02.2020 18:02

Разминки растяжки 3 раза по 15 минут в течение дня

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

oleg196925

Сочи

14.02.2020 13:08

Ходьба 5 км 40 минут
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х20
Поднятие тела в горизонт 2х8
Выход силой 2х10

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

oleg196925

Сочи

16.02.2020 12:56

Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х20
Поднятие тела в горизонт 3 х7
Выход силой 3х4/4/3
Отжимание в вариациях 2х30
Ходьба 3 км

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

Zingerr

Липецк

16.02.2020 13:16

Олег Батькович, я завидую вашей погоде, сколько у вас градусов уже?

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

oleg196925

Сочи

16.02.2020 16:54

Олег Батькович, я завидую вашей погоде, сколько у вас градусов уже?</quote>

Утром 4 в обед 9 круглый год есть прекрасные дни для тренировок

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

Russman

Мюнхен

16.02.2020 17:38

Олег Батькович, я завидую вашей погоде, сколько у вас градусов уже?</quote>

Утром 4 в обед 9 круглый год есть прекрасные дни для тренировок</quote>

А у нас сегодня +13))

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

VyxodNadve

Пикалёво

16.02.2020 20:30

А я опять в Сочи приеду с 22 июля на 10 дней

Lawnmover

Чита

17.02.2020 01:42

А я опять в Сочи приеду с 22 июля на 10 дней</quote>

О ждем отчет о совместной тренировке

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

VyxodNadve

Пикалёво

17.02.2020 06:37

А я опять в Сочи приеду с 22 июля на 10 дней</quote>

О ждем отчет о совместной тренировке

</quote>

в прошлый раз не срослося workout

,Олег иностранцев разводил...

О,и приеду не в июле,а в июне!На новой,белой машине,в Сочи,мммм...

oleg196925

Сочи

17.02.2020 21:38

А я опять в Сочи приеду с 22 июля на 10 дней</quote>

В ИЮНИ тоже хорошо :ok_hand:

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

oleg196925

Сочи

18.02.2020 12:51

Бег трусцой с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 7 минут
Выход силой 2х5/5/3
Поднятие тела в горизонт 10-8-6
Отжимание в вариациях 2х15
Ходьба 5 км

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

oleg196925

Сочи

19.02.2020 13:38

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

Lawnmover

Чита

19.02.2020 16:13

Олег, ты ли это? Что то сильно похудел.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

VyxodNadve

Пикалёво

19.02.2020 16:38

Пацан ,бляха! Не больше 30 ...!

Lawnmover

Чита

19.02.2020 16:45

Пацан ,бляха! Не больше 30 ...!</quote>

Да не 30-35 где то.
-20 короче

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.