/forums/comment/540614-razminki-rastjazhki-3-raza-po-15-minut-v-techenie-dnja
Разминки растяжки 3 раза по 15 минут в течение дня
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/540689-hodba-5-km-40-minut-razminka-rastjazhka-7-minut
Ходьба 5 км 40 минут
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х20
Поднятие тела в горизонт 2х8
Выход силой 2х10
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/540828-video-https-m-youtube-com-watch-v-rrcfo14t3qg-video
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х20
Поднятие тела в горизонт 3 х7
Выход силой 3х4/4/3
Отжимание в вариациях 2х30
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/540830-oleg-batkovich-ja-zaviduju-vashej-pogode-skolko-u-vas
Олег Батькович, я завидую вашей погоде, сколько у вас градусов уже?
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/540839-quote-name-zingerr-post-540830-oleg-batkovich-ja
Олег Батькович, я завидую вашей погоде, сколько у вас градусов уже?</quote>
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/540843-quote-name-oleg196925-post-540839-quote-name-zingerr
Олег Батькович, я завидую вашей погоде, сколько у вас градусов уже?</quote>
Утром 4 в обед 9 круглый год есть прекрасные дни для тренировок
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/540854-a-ja-opjat-v-sochi-priedu-s-22-ijulja-na-10-dnej
А я опять в Сочи приеду с 22 июля на 10 дней
/forums/comment/540872-quote-name-vyxodnadve-post-540854-a-ja-opjat-v-sochi
А я опять в Сочи приеду с 22 июля на 10 дней</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/540877-quote-name-lawnmover-post-540872-quote-name
А я опять в Сочи приеду с 22 июля на 10 дней</quote>
О ждем отчет о совместной тренировке
</quote>
,Олег иностранцев разводил...
О,и приеду не в июле,а в июне!На новой,белой машине,в Сочи,мммм...
/forums/comment/540940-quote-name-vyxodnadve-post-540854-a-ja-opjat-v-sochi
А я опять в Сочи приеду с 22 июля на 10 дней</quote>
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/540981-beg-truscoj-s-hodboj-5-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Бег трусцой с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 7 минут
Выход силой 2х5/5/3
Поднятие тела в горизонт 10-8-6
Отжимание в вариациях 2х15
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/541078-img-uploads-editor-2020-02-2020-02-19-13-02-26-vry
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/541081-oleg-ty-li-jeto-chto-to-silno-pohudel
Олег, ты ли это? Что то сильно похудел.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/541085-pacan-bljaha-ne-bolshe-30
Пацан ,бляха! Не больше 30 ...!
/forums/comment/541087-quote-name-vyxodnadve-post-541085-pacan-bljaha-ne
Пацан ,бляха! Не больше 30 ...!</quote>
-20 короче
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
