Упал - отжался, вскочил-подтянулся, а потом выпадами домой пошел..э
/forums/comment/541723-27-02-2020-obshhaja-nagruzka-posle-obshhej-trenirovki
maksimale
maksimale
Уфа
27.02.2020 18:46
27,02,2020
Общая нагрузка после общей тренировки пригрузила плечи , + через день появились неприятные ощущения в области шеи (возможно продуло).
Сегодня вроде лучше самочувствие и поэтому.
4 круга
3 Подтягивания (дотянул!!!!)
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
+ комплекс на петтлях на плечи и трицепс
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/541817-28-02-2020-segodnja-den-otdyha-zavtra-merjaem-maksimumy
maksimale
maksimale
Уфа
28.02.2020 20:03
28,02,2020
сегодня день отдыха, завтра меряем максимумы
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/541906-29-02-2020-segodnja-pomerjal-maksimumy-pered-sotkoj
maksimale
maksimale
Уфа
29.02.2020 21:52
29.02.2020 сегодня померял максимумы перед соткой.:
Итог 5 подтягиваний чистых ( единственное взял немного магнезии)
35 отжисманий (локти вдоль корпуса) дочь следила за техникой. мог наверно еще больще , но чуствовал что техника поплыла на последних 3.
ноги - успел 60, потом сын отвлек, 80 добил бы спокойно. ( но сколько намерил). Завтра большой сбор!!!!!
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/541970-1-03-20-otlichnaja-pogoda-dlja-trenirovok-nemnogo
maksimale
maksimale
Уфа
01.03.2020 20:08
1,03,20.
Отличная погода для тренировок - немного солнца, не тает и много людей! Отлично потренили, познакомились, попили чай. Новые фотки в описание тренировки. Разминка, скакалки и
4 круга
3 Подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний.
брусья 3*5,
часть собравшихся делала лесенку на ноги с Русланом, часть пошла вместе со мной на отжимания в пирамиде зверя до 5 и обратно, потом табата : отжимания-джампиг-джеки -скалолаз - приседания. потом висы, немного рукохода и заминка.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/542074-2-03-2020-vchera-poluchilas-otlichnaja-nagruzka-na
maksimale
maksimale
Уфа
02.03.2020 21:08
2,03,2020.
вчера получилась отличная нагрузка на плечи и отличная тренировка. но надо делать...
4 круга
3 Подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний , плюс подъем ног в уголок 15 раз, и сын тоже решил потренить и с ним еще подгрузился.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/542156-3-03-20-byl-nasyshhennyj-den-po-rabote-priskakal-domoj
maksimale
maksimale
Уфа
04.03.2020 07:01
3.03.20.
Был насыщенный день по работе. Прискакал домой ближе к 20.30. быстро сделал разминку и круги. 4 круга:
3 подтягивания, 12 приседаний, 12 отжиманий, 12 приседаний. Заметил что прям получаю кайф от отжиманий. Слежу за техникой. Подтягивания тоже отлично заходят. Жалко не успел повисеть. И пресс. Пошел укладывать сына. Пока осмысливаю возможность утренних тренировок.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/542200-4-03-20-4-den-stodnevki-vchera-plechi-otlichno
maksimale
maksimale
Уфа
04.03.2020 19:26
4,03,20
4 день стодневки: вчера плечи отлично загрузились: но сегодня отдых.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/542301-5-03-20-5-den-snova-vechernjaja-trenirovka-4-kruga-3
maksimale
maksimale
Уфа
05.03.2020 21:57
5,03,20
5 день.
Снова вечерняя тренировка. 4 круга:
3 подтягивания, 12 приседаний, 12 отжиманий, 12 приседаний.
в конца по программе сделал 5-ти минутный блок по программе петель трх. под конец было тяжко плечам.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/542415-6-03-20-6-den-proshel-v-otdyhe-7-03-20-7-den-obshhaja
maksimale
maksimale
Уфа
07.03.2020 15:49
6.03.20
6 день прошел в отдыхе.

7,03.20
7 день
Общая тренировка в Сипайлово! Собрались и потренили предпразднично!
4 круга
3 Подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
брусья 3*5, черная пирамида в отжиманиях до 5, 3 круга: 10 выпрыгиваний- 1 мин всадника. вис и заминка.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/542495-8-03-20-8-den-posle-vcherashnih-otzhimanij-v-plechah
maksimale
maksimale
Уфа
08.03.2020 19:56
8.03.20
8 день.
После вчерашних отжиманий в плечах песок... Разминка чуть помогла. Но 4 круга дались тяжело. Последнее подтягивание снова чуть выше половины. Точнее до лба...итого 3-12-12-12
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/542593-9-03-2020-9-den-otzhimanija-prjam-zahodjat
maksimale
maksimale
Уфа
10.03.2020 09:12
9,03,2020
9 день.
Отжимания прям заходят... подтягивания доставляют удовольствие.
4 круга
3 Подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний.
+ 5 минут программа на петлях по приложению, вис. и заминка
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/542733-10-03-20-10-den-prishel-domoj-bez-zadnih-nog-pochti-v
maksimale
maksimale
Уфа
11.03.2020 23:10
10,03,20
10 день. пришел домой без задних ног, почти в 23,00 Типа отдых.
11,03,20
11 день . разминка
4 круга
3 Подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседания. Волнуюсь, чувствую что садится голос и болит горло. ... печалька... пошел полоскать горло.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/542803-12-03-2020-12-den-polet-normalnyj-4-kruga-3
maksimale
maksimale
Уфа
12.03.2020 21:33
12,03,2020
12 день полет нормальный.
4 круга
3 Подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседания.
голос лучше не становится. но треним по полной. добавил немного гири.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/542873-13-03-20-pjatnica-13-oe-hrenovoe-samochuvstvie
maksimale
maksimale
Уфа
13.03.2020 21:14
13.03.20
Пятница 13-ое, Хреновое самочувствие, хреновый день, хреновые ощущения.
Поможет только трень!!!
4 круга
3 Подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседания.
после вчерашней гири, "уехала" техника на последних повторениях в подходах подтягиваний.
морально легче не стало. ну это не связано со спортом.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/543041-14-04-20-otdyh-bez-rastjazhki-vecherom-nashel-fitball
maksimale
maksimale
Уфа
15.03.2020 18:29
14,04,20
отдых, без растяжки . вечером нашел фитбалл, буду растягиваться впоследствии на нем.

15,04,20
15,день.
Без голоса, на общую треню на поехал, боялся сорвать голос совсем, тренил дома.
4 круга
3 Подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседания. добавил пирамиду зверя до 6 и обратно, + упражнение на ролике 20 раз, 2 упражнения на петлях на трицепс. вис . скучал по ребятам
Ни шагу назад, топим вперед!!!