Упал - отжался, вскочил-подтянулся, а потом выпадами домой пошел..э

Глобальный форум Дневники тренировок

Упал - отжался, вскочил-подтянулся, а потом выпадами домой пошел..э

11592

260

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Вперед

Arslan

Уфа

29.03.2020 16:14

Непростые времена наступили, но мы продолжаем!:muscle:

maksimale

Уфа

31.03.2020 20:37

30,03,30
обожаю брусья..... поэтому отдых после вчерашнего.

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

31.03.2020 20:41

31,03,20

Рутина 5 кругов,
3-12-12-8/10
плавало количество в выпадах пытался довести до 10, но каждый раз получилось. вис на турнике 40 сек. самоизоляция дает всходы. на сайте 10 новых участников. пора заняться группой в вк

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

02.04.2020 09:37

1,04,20
Турники замотаны, информация противоречивая у нас в республике. Так-то самоизоляция со штрафами и пропусками по постановлению. но есть слова министра о том что спортом можно и нужно заниматься. Но турники в школе замотаны. Там и так мало народу.
сделал основной блок дома. 5кр . 3-12-12-10 на каждую ногу.
брусья ушел делать на улицу. 7-9-7-7-9. Плечам - лихо.

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

03.04.2020 09:56

2.04.2020.
Брусья - это наше все. Хотя после них капец. Правильное и тяжелое упражнение, ну для меня пока. Тренил дома. все по плану. 5кр . 3-12-12-10 на каждую ногу. добавил планку - стояли вместе с сыном 2 по 1 мин на локтях, и по 30 сек боковые. ролик с колен 15 раз. Завтра брусья....

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

03.04.2020 19:36

3,04,20
Плечи устали. Сегодня обратил внимание - было волнообразное состояние. подход идет, следующий еле -еле с добивками. очень непонятно. но рутину сделал.
5кр . 3-12-12-10 на каждую ногу. потом сгонял на брусья на улицу : 8-9-8-8-10. повисел для полного кайфа. наконец-то стало получаться хоть немного! завтра отдых с растяжкой.

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

08.04.2020 19:12

4,04,20
тупо провалялся в меру сил и способностей. Ну типа отдых значит

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

08.04.2020 19:16

5,04,20
рутина 5кр . 3-12-12-10 на каждую ногу, потом брусья 9-10-8-8-12 на улице. последние еле сделал аж в глазах темнело, но затащил. Брусья - моя любофф!!!

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

08.04.2020 19:17

6,04,20 . Плечам капец, наконец померился и взвесился. отдых.

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

08.04.2020 19:18

7,04,20
плечам капец , но уже менее глобальный.
5кр . от 5 до 6 подтягиваний на фиолетовой резинке-12-12-10 на каждую ногу. думал ваще не смогу и хотел прохалявить. но решил сделать на резинке. планка 2 по 1 мин. боковые по 30 сек.

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

08.04.2020 19:20

8,04,20
5кр . 3-12-12-10 на каждую ногу. Плечи теперь уже нормас. все сделал. организм пытался халявить - расстройство желудка. Но руки же не расстроились!!!! пытался подняться с помощью рук на канате на детском комплексе 2 раза.

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

09.04.2020 23:28

9.04.2020
Тренировки как таковой не было. Поучаствовал в мероприятие, организованном ребятами из Егорьевска - Вызов 1945. Собрались онлайн посредством скайпа и потренили так чтобы общее количество повторов было 1945. участвовало около 10 -11 человек. В итоге 195 приседаний (3*50, 1*45), 180 отжиманий (9*20), еще была планка, но меня срочно дернули на работу и я слился. Но было атмосферно. Спасибо ребятам за новые эмоции!! и возможно эта идея нами тоже возьмется на вооружение.!!!

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

10.04.2020 18:03

10,04,20
сегодня лайтовая тренировка после вчерашнего движения.
рутина 3кр . 3-12-12-10 на каждую ногу, ну и подтягивания по техническим причинам на фиолетовой резинке. плечевой пояс гудит, но отжимания , правда широким хватом затащил.

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

14.04.2020 19:04

11,04,20
Теперь решили опробовать новый формат тренировок в онлайне. Провели конференцию в скайпе, посвященную дню космонавтики. Поэтому многое было завязано на цифру 108.
по факту 108 приседаний ( на 4 подхода), 108 отжиманий ( 6 подходов), 108 секунд планки. добавили 108 джампин-джеков, 2 мин всадника, пресс. мощно и интересно. теперь плечам точно капец...

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

14.04.2020 19:07

12.04,20
по идее начало новой недели и нового круга, однако организм начал фигвамы показывать. очень хреновое самочувствие, откладывал тренировку до последнего, но вечером начал резко потеть - температура 37,3. очень похоже на перетрен.....

Ни шагу назад, топим вперед!!!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Вперед

Форумы

Упал - отжался, вскочил-подтянулся, а потом выпадами домой пошел..э