30.08.2020 08:07
Как и собирался, сделал трень по заветам Caracala.
расклад такой:
10 раз - отдых 1 минута;
20 раз - отдых 2,5 минуты;
30 раз - отдых 4,5 минуты;
40 раз - отдых 8 минут;
50 раз, ой нет, силы есть, сделаю на макс. - 62 раза (силы еще остались, но решил остановиться)
потом добивка до 250 раз.
через 6 минут - 30 раз
через 3 минуты - 30 раз
через 3 минуты - 28 раз (что тоже уже максимум)
Заснял только 5й подход максимальный.
Через недельку попробую за 70 уйти на свежие силы. Может, даже новый личный рекорд установлю 73+...
Вот что, блин, с ногами этими делать? Когда полностью концентрируешься на руках, то на ноги не остается внимания и болтаются, собаки, мешают делать.:angry:
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
30.08.2020 08:09
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
30.08.2020 08:56
Руки у тебя зачетно выставляются в суставах.</quote>
однако, есть такая фигня - когда пытаюсь тренировать/делать флажок, то проблема в локтях: совсем не могу упереть нижнюю руку и начать подниматься. То есть, даже не могу попробовать подняться или даже внизу зависнуть - рука сгибается :slight_frown:
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
30.08.2020 12:57
Через недельку попробую за 70 уйти на свежие силы. Может, даже новый личный рекорд установлю 73+...
Вот что, блин, с ногами этими делать? Когда полностью концентрируешься на руках, то на ноги не остается внимания и болтаются, собаки, мешают делать.:angry:</quote>
Вот что, блин, с ногами этими делать? Когда полностью концентрируешься на руках, то на ноги не остается внимания и болтаются, собаки, мешают делать.:angry:
</quote>
Только за опоры брусьев цепляться ногами не надо.
Ноги надо напрягать, пытаться об этом вспоминать почаще. Потом на автомате будут ровно идти без напряга и концентрации.
30.08.2020 12:59
однако, есть такая фигня - когда пытаюсь тренировать/делать флажок, то проблема в локтях: совсем не могу упереть нижнюю руку и начать подниматься. То есть, даже не могу попробовать подняться или даже внизу зависнуть - рука сгибается :slight_frown:</quote>
</quote>
30.08.2020 13:17
Через недельку попробую за 70 уйти на свежие силы. Может, даже новый личный рекорд установлю 73+...
Вот что, блин, с ногами этими делать? Когда полностью концентрируешься на руках, то на ноги не остается внимания и болтаются, собаки, мешают делать.:angry:</quote>
Вот что, блин, с ногами этими делать? Когда полностью концентрируешься на руках, то на ноги не остается внимания и болтаются, собаки, мешают делать.:angry:
</quote>Только за опоры брусьев цепляться ногами не надо.</quote>
Но пока не так крут.
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
05.09.2020 07:07
Ловите обнову по моему максимуму.
С последнего отжимания потерял равновесие и свалился. Силы-то нифига уже нет, отжимаешься на силе воли
Ну, ничего, в следующий раз до следующего десятка дойду:wink:
83, если что...
Одно могу сказать точно - на домашнем турнике брусья шире на несколько сантиметров. И мне на них комфортнее. Возможно, на уличных получилось бы поменьше. Они все у меня уже.
кстати, Сергей ( Caracal). Ногам здесь некуда цепляться, поэтому контролировал их, либо позволял болтаться. Поэтому и равновесие потерял - ноги опрокинули)
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя