20.10.2020 09:55
Вторник
50 подтягиваний с жилетом (параллельный хват)
50 выпадов в жилете
50 подтягиваний (параллельный хват)
50 выпадов.</quote>
50 подтягиваний с жилетом (параллельный хват)
50 выпадов в жилете
50 подтягиваний (параллельный хват)
50 выпадов.</quote>
а че в жилете? район не спокойный? не любят воркаутеров?:joy:
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
Вторник
50 подтягиваний с жилетом (параллельный хват)
50 выпадов в жилете
50 подтягиваний (параллельный хват)
50 выпадов.</quote>
50 подтягиваний с жилетом (параллельный хват)
50 выпадов в жилете
50 подтягиваний (параллельный хват)
50 выпадов.</quote>
а че в жилете? район не спокойный? не любят воркаутеров?:joy:
</quote>
Кисть болит после стойки на одной, пришлось пока что перейти на базу.
Вон туда мэн ==>>
Отжимания от пола в жилете (+10кг) 30/29/28/27/26/25
Подтягивания +17кг 10 повторов
Серия подтягиваний +17кг. Нонстоп, чтобы не нагружать кисть.
15 повторов
5 минут отдыха
15 повторов
5 минут отдыха
10 повторов
5 минут отдыха
10 повторов
5 минут отдыха
Серия отжиманий на брусьях +17 кг:
15 повторов
2 минут отдыха
15 повторов
2 минут отдыха
15 повторов
2 минут отдыха
15 повторов
2 минут отдыха
Фото после тренировки в "стиле" Ромы:grin:
Вон туда мэн ==>>
Нарцисизм заразителен! :joy: :joy: :joy:
P.S. А майку снять забыл!</quote>
:joy: :joy:P.S. А майку снять забыл!</quote>
А пресс где ?</quote>
Вон туда мэн ==>>
Че как ТП в ванне фотаешься? :stuck_out_tongue_closed_eyes:
</quote>
</quote>Ты запусти курсы как правильно нарциссировать :laughing:
Вон туда мэн ==>>
