/forums/comment/563296-da-prodolzhat-ne-stal-no-ponjatno-chto-eshhe-30
Да, продолжать не стал, но понятно что еще 30 подтягиваний растянулись бы минут на...дофига,раз первые 50 сделал за 5 минут, а за вторые 5 минут только 20 вышло.

/forums/comment/563488-trenirovka-razminka-podtjagivanija-5-7-10-brusja-10-15
Тренировка.

Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Не особо легко зашла разминочка.

Выходы 1,2,3,4,5,6,7,10,9,8, отдых между подходами равен количесву сделанных раз в минутах.До 7 чисто, дальше с читтингом для восстановления выносливости.

Подьемы на высокую ступеньку одной ногой 5,5,15

Приседания без веса 200, 7 минут, легко зашло, вообще колени перестали болеть и наконец-то появилась легкость в ногах.

Подтягивания 20
Брусья 40

/forums/comment/563513-quote-name-vyxodnadve-post-563488-vyhody-quote-bolshe
23.01.2021 10:21
<quote name=Vyxodnadve post="563488">
Выходы</quote>
Больше 10 не пробовал кстати?
Я вот думаю надо какую нибудь тренировку на выходы, но не могу придумать))
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/563514-quote-name-serke-post-563513-bolshe-10-quote-posle
<quote name=Serke post="563513">
Больше 10</quote>
после перерыва и болезни 12 было, но только 10 из них нормально по технике. Но это при условии дней 7+ на восстановление. Вчера тяжело шли, после твоих 100/100...

/forums/comment/563529-100-100-podtjagivanija-brusja-70-105-obschitalsja-za
100/100. Подтягивания /брусья.


70/105(обсчитался) за 10 минут, продолжил подтягивания дальше


Итого
100/105 за 15.29

/forums/comment/563797-otdyha-malo-razminka-so-skripom-podtjagivanija-1-5-7
Отдыха мало. Разминка со скрипом
Подтягивания 1,5,7,10
Брусья 5,10,15,20
Выходы 1

Понятное дело, что нужно еще время на отдых, но... сделал опять 100/100,Подтягивания/брусья

70/100 за 10 минут
100/100 за 14.19 (-1.10 от лучшего)

/forums/comment/563800-quote-name-vyxodnadve-post-563797-ponjatnoe-delo-chto
27.01.2021 18:36
<quote name=Vyxodnadve post="563797">
Понятное дело, что нужно еще время на отдых, но... сделал опять 100/100,Подтягивания/брусья</quote>
Наркоман-воркаутер:laughing:😆
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/563801-quote-name-serke-post-563800-quote-name-vyxodnadve
<quote name=Serke post="563800">
<quote name=Vyxodnadve post="563797">
Понятное дело, что нужно еще время на отдых, но... сделал опять 100/100,Подтягивания/брусья</quote>
Наркоман-воркаутер:laughing:😆</quote>
хочу за 10 :smiling_imp:😈

Вот теперь неделю отдохну и сделаю за 12

/forums/comment/563804-quote-name-vyxodnadve-post-563801-quote-name-serke
27.01.2021 18:53
<quote name=Vyxodnadve post="563801">
<quote name=Serke post="563800">
<quote name=Vyxodnadve post="563797">
Понятное дело, что нужно еще время на отдых, но... сделал опять 100/100,Подтягивания/брусья</quote>
Наркоман-воркаутер:laughing:😆</quote>
хочу за 10 :smiling_imp:😈

Вот теперь неделю отдохну и сделаю за 12</quote>
Бьешь на одинаковые повторения?
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/563806-ne-ne-parjus-po-oshhushhenijam-nachinaju-po-10-20-a-k
Не, не парюсь, по ощущениям, начинаю по 10/20, а к концу 3/15,а одни подтягивания 5,3,2 в зависимости от отдыха. За 5 минут вышло 40/85,добил одни подтягивания до 70, а на последних 30 секундах сделал до 100 брусьев. Ну а дальше остаток подтягиваний...

Брусья норм заходят, этак скоро зафигачу 5МД с брусьями, между делом.

/forums/comment/563832-quote-name-vyxodnadve-post-563806-skoro-zafigachu-5md
28.01.2021 03:35
<quote name=Vyxodnadve post="563806">
скоро зафигачу 5МД с брусьями</quote>
это идея!
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/564078-vchera-razminka-podtjagivanija-1-2-3-5-7-10-brusja-2-4
Вчера.

Разминка :
Подтягивания 1, 2,3,5,7,10
Брусья 2,4,6,10,15,20 первые подходы со скрипом, дальше вроде легко пошло, решил сделать 5МД с брусьями.

40/80 за 5 минут
50/100 за 7.30
100/100 за 17.30(+ 3.10, нужно больше времени на отдых между такими тренировками)


/forums/comment/564079-quote-name-vyxodnadve-post-564078-nuzhno-bolshe
01.02.2021 12:26
<quote name=Vyxodnadve post="564078">
нужно больше времени на отдых между такими тренировками</quote>
Да, да, я вот тоже с ней и Ганнибалом уработался))
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/564116-nakonec-to-nogi-prisedanija-bez-vesa-10-20-30-dlja
Наконец-то ноги.

Приседания без веса.

10,20,30 для разминки.

300 раз одним подходом за 10 минут ровно.Идет легко, может и до 1000 дойду, если не надоест.

Начинал не так давно с 30 еле еле, сейчас ноги заметно усилились, с коленями тоже все устаканилось.

/forums/comment/564117-quote-name-serke-post-564079-gannibalom-urabotalsja
<quote name=Serke post="564079">
Ганнибалом уработался)</quote>
даже пробовать не буду, такой обьем...