333849 участник 2447 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Прогресс
862
4
/forums/comment/570255-zdes-ja-budu-zapisyvat-svoj-rost-rezultatov
DMITRII96
Екатеринбург
14.05.2021 20:58
Здесь я буду записывать свой рост результатов
/forums/comment/570256-i-data-ed3-3-i-p-maj-2020-ves-73-p-p-podtjagivanija
DMITRII96
Екатеринбург
14.05.2021 21:02
Май 2020: вес 73
Подтягивания 17
Отжимания на брусьях 20
Отжимания от пола 45
Приседания 60
Весь год я упорно занимался не забрасывая тренировки, и спустя год очень хорошо увеличил результаты.
Май 2021: вес 78
Жим лёжа 115 кг
Гиря 32 кг 10 раз на 1 руку
Подтягивания 23 ЧИСТЫМИ!
Становая тяга 130 кг
Брусья 35
Отжимания от пола 60
Приседания 100
Весь год я хорошо питался, а так же пил протеин, аминокислоты. Двигаюсь дальше
/forums/comment/586400-i-data-ed3-3-i-p-maj-2022-p-p-ves-78-p-p-zhim-lezha
DMITRII96
Екатеринбург
29.05.2022 09:59
Май 2022
Вес:78
Жим лежа: 120
Гиря 32: 20 раз на 1 руку + научился делать толчок с пола
Подтягивания: 25
Становая тяга:130
Брусья: 40
Отжимания от пола: 100
Приседания: 100
Тренировки продолжаются, мышечная масса становится больше, результаты медленно но верно растут
/forums/comment/603552-i-data-ed3-3-i-p-janvar-2024-p-p-otzhimanija-60-p-p
DMITRII96
Екатеринбург
04.01.2024 17:24
Январь 2024:
Отжимания: 60
Жим лёжа: 65
Гиря 24кг: 5 раз
Подтягивания: 20
Очень сильно заболел, скинул в силовых и похудел. В периоде восстановления занимаюсь со своим весом и гантелями по 10кг
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
581923
2065
Подтягивания
WasD
[03.05.2024 00:55]
474373
2939
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308918
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277446
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233395
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229213
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221823
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163857
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155452
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154920
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[05.05.2024 18:17]
145380
1520
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[04.05.2024 19:48]
6115
15
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[04.05.2024 15:29]
10965
220
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
387
3
Подтягивания
WasD
[03.05.2024 00:55]
474373
2939
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28349
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14082
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81690
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22469
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221823
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[04.05.2024 17:44]
457203
5031
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379312
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[05.05.2024 23:03]
310391
7158
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
303023
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252399
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[05.05.2024 22:11]
241990
2254
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210558
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206729
1250
Вспомнить всё!
AK83
[05.05.2024 22:22]
198456
3122
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169020
322
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[06.05.2024 00:45]
9444
370
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[06.05.2024 00:28]
11171
454
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh
[06.05.2024 00:21]
2070
46
Sotka / 05-07.2024
Andrevser
[06.05.2024 00:02]
20
1
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[05.05.2024 23:36]
2203
71
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[05.05.2024 23:03]
310391
7158
Вспомнить всё!
AK83
[05.05.2024 22:22]
198456
3122
Сотка март 2024
Enidy_K
[05.05.2024 22:15]
2574
106
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[05.05.2024 22:11]
241990
2254
Краткая история Стрит Воркаута (в фотографиях)
WasD
[05.05.2024 18:50]
7945
314