/forums/comment/578829-i-data-ed3-3-i-p-poprosili-porabotat-v-den-kakoe-to
Попросили поработать в день какое-то время.
Решил между основными тренировками делать лайтовые в обьеме разминки перед основной.
Сегодня.
Подтягивания 1,5,7,10
Брусья 2,10,15,20
Приседания 4,20,30,40
Выходы 1,1,1
/forums/comment/578862-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Сегодня лайтанулся-ревакцинировался. Завтра отгул законный от работы, ну и от тренировки заодно.
На антитела не сдавал?
не, у нас на работе принудиловка, раз в полгода.Антипрививочников с первого ноября лишили премии, причем нашли пункт в договоре позволяющий это сделать.
офигеть!
/forums/comment/578865-i-data-ed3-3-i-p-minitrenirovka-p-p-br-p-p
Минитренировка.
Подтягивания 1,2,3,5,7,10
Брусья 2,4,6,10,15,20
Приседания 4,8,12,20,30,40
Выходы 1,2,3,3,2,1
Первые 3 упражнения делаю кругами, выходы отдельно.
/forums/comment/578912-i-data-ed3-3-i-p-minitrenirovka-p-p-br-p-p
Минитренировка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Приседания 10,30,40
Выходы 1,2,3,4,5
/forums/comment/578913-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Сегодня лайтанулся-ревакцинировался. Завтра отгул законный от работы, ну и от тренировки заодно.
На антитела не сдавал?
не, у нас на работе принудиловка, раз в полгода.Антипрививочников с первого ноября лишили премии, причем нашли пункт в договоре позволяющий это сделать.
офигеть!
Следующий шаг скоро, антиваксеров отстранят от работы, просто не пустят через проходную...
/forums/comment/578919-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
антиваксеров отстранят от работы
Да, у нас с 25 декабря отстраняют, если у тебя нет мед отвода.
/forums/comment/579053-i-data-ed3-3-i-p-vyhody-p-p-br-p-p-razminka-p-p
Выходы.
Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Приседания 10,20,30
Выходы 1,2,3,4,5, 8,5,5,6,6,5=50 отдых 1-5 минут между подходами.
/forums/comment/579111-i-data-ed3-3-i-p-vchera-gonjal-v-piter-dochku-k
Вчера гонял в Питер, дочку к ортодонту, сам тем временем прошил свою Полу до 120 сил. Эффект ожидаемо понравился, как будто прицеп отцепили...
/forums/comment/579112-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-minitrenirovka-p-p-br-p-p
Сегодня минитренировка.
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Приседания 20,30,50
Выходы 1,2,3,4,5
Наконец-то эти упражнения стали заходить легко...
/forums/comment/579143-i-data-ed3-3-i-p-minitrenirovka-p-p-br-p-p
минитренировка.
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Приседания 10,20,30
Выходы 1,2,3,4,5
Приседания за 90 секунд - 90 раз(рекорд)
/forums/comment/579250-i-data-ed3-3-i-p-vchera-minitrenirovka-p-p-br-p-p
Вчера минитренировка.
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Приседания 10,20,30
Выходы 1,2,3,4,5
Дальше два дня отдых, в понедельник Подтягивания на макс.
/forums/comment/579306-i-data-ed3-3-i-p-sanek-s-dnjuhoj-dekabrist-p-p-vsego
Санек с днюхой !!! Декабрист !!!
Всего самого наилучшего тебе и близким !!!
пюсю
Ну скока на максимум получилось? Давай результат уже !
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/579307-i-data-ed3-3-i-p-s-dnjuhoj-p-p-sportivnyh-i-zhiznenyh
С Днюхой!
Спортивных и жизненых успехов!)
/forums/comment/579310-i-data-ed3-3-i-p-sashka-pozdravljaju-tebja-s-dnjom
Сашка!Поздравляю тебя с Днём Рождения!
Главное, будь здоров и счастлив!Пусть силушка тебя не покидает, пусть в доме будет мир и любовь!
Да ещё,пофиг на эти рекорды!Лучше ай-да на рыбалку!Ой забыл🙈 холодно уже,трудно будет на лодке грести по льду 😂
Пусть всё будет хорошо!Жму руку!💪🤝🎂🍾🥂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/579311-i-data-ed3-3-i-p-ooo-s-dnjuhoj-pro-set-imeninnika-ne
Ооо!!!С Днюхой! Про сет именинника не забывай
