Да это главное, особенно в твоем случае.

Пили нормальный контент, поддержу на своем канале на тебя сошлюсь, народ посмотрит.

п.с.

и не уже, а еще 30

27.06.25

Попытка записать подтягивания на масимум обернулась фэйлом. Тут либо я Хронический идиот, которого ничему не учит жизнь, либо весь мир реально против меня... но второй раз я это сделал, но я уже не смог выложиться.. скину ниже видео будет как загружу

На вечерней тренировке сегодня я настроюсь и выложусь на максимум и сделаю свои заветные 10 подтягиваний!, ибо физически я давно готов, как никак стаж 11 лет и мышечная память, но это уже без камеры, хотя если появится настроение то запишу(но это не точно)

Также вечером выложу разговорное Life- видео о наболевшей теме!

P.s кстати забавно что рутуб видео дольше минуты также считает Шортсом(Shorts) но будем знать

А мне понравилось. Очень неплохо, для начала.

У меня тоже, присутствуют некие рывки в процессе подъёма, списываю на еще слабые мышцы.

То что штатив падал, это из-за парусности, круглой лампы. Не будь её, не было бы проблем.

Еле держащиеся на ноге тапки, очень не люблю так ходить, легко ногу подвернуть или палец, но на вкус и цвет, как говорится...

Любовь к съёмке... хочешь, снимай, не хочешь не снимай. Я часто ленюсь, а потом, спустя месяцы, жалею. Т.к. видео, дает объективную обратную связь, без привлечения третьих лиц. На данный момент, мне с съёмками веселее, нет однообразной рутины.

Погоди недельку, восстановись, сними лампу с штатива и снова попробуй.

Спасибо

Отдыхать то не от чего на самом деле, я быстро восстанавливаюсь, за всёвремя тренировок у меня никогда не болели мышцы после них ( видимо потому что болеть нЕчему, спины вообще нет) поэтому физически я могу выходить пробовать подтянуться на максимум хоть каждые 10 минут, никогда не было истинной перетренерованности, все проблемы в голове.

А лампа не снимается ибо такой набор был изначально, мне его вообще подарили одногруппницы на 23 февраля я бы сам просто телефон клал на землю и снимал не заморачиваясь

У меня так то есть Gorilla Pod который можно куда угодно крепить, но он только для ГоПРохи/

Я тоже раньше думал, что у меня, мышцы спины генетически не предлосположены к развитию Ан нет, просто тело сливает неиспользуемые мышцы.

Не думаешь, что отсутствие крепатуры существенно тормозит твой прогресс?

У меня, после каждой тренировки, на утро легкая крепатура. Но я придерживаюсь нескольких правил:

На видео, мне кажется, на эмоциях, ты очень рано спрыгнул. Можно было добить еще три-четыре раза, по одному подтягиванию.

Да, физически мог ещё раза 3-4 как минимум не слезая. Всё зависит от приоритетов человека, кто-то тренируется на выносливость, кто то на силу, кто -то на массу. Соответственно количество повторений у всех будет разное в каждом Сете, у вас видимо цель набрать массу, я же за ней никогда не гнался, не было целью стать Катлером, мистером Олимпией или Арнольдом. В таких случаях нужно держать диапазон 6-12 повторений согласно науке . Так как я представитель Street Workout я всегда хотел выучить элементы, по большей части силовые и из Gimbarrа, в целях написал на стене. Поэтому больше 10-15 подтягиваний мне никогда не надо было, чисто набрать базу, стать сильнее. Изредка хожу подкачиваться на верхнем и горизонтальном блоге, качать бицепс на скамье Скотта, чтобы была минимальная форма, но эффекта пока нет. А так мне очень интересно читать подходы к тренировкам других людей, возможно что-то возьму на заметку)

Я не общаюсь на ты с незнакомыми людьми из интернета. Я просто выкладываю посты, слушаю советы, но ничего личного ни с кем иметь не хочу, я всегда был диким изгоем и никогда не любил людей как личностей, я неизлечимый Эгоист! таков путь.

То самое видео! Приятного просмотра!

Вечер пятницы, значит можно зачитмилить

Наверно единственное что помогает мне справится с плохим настроением и плохими днями-это сладкое, с детства я всегда любил всякие шоколадки, батончики, а главная страсть-глазированные и плавленные сырки! Помню объедался ими. Сейчас в 30 лет ничего не изменилось по сути, я вырос только телом. Мама мне делает мне новогодние подарки до сих пор перед каждым новым годом как приезжаю домой на сессию. Серотонин в сладком- гормон счастья, который также помогает справиться с депрессией, согласно 1 теории- Моноаминовой депрессия как раз развивается при дефиците Серотонина.

Ничего личного, ну ты загнул!

я же с тобой не детей крестить собрался.

но, твой дневник. Твое право. Больше писать ничего не буду.

А чего вы сразу так резко переобуваетесь? Я не пойму у вас у всех у людей такая привычка таить детские обиды? Мир что совсем сошёл с ума? И какова "твоя" цель раз мы на ты вообще была писать в моём дневнике? Постебаться с новичка-неудачника? Меня пугает эта куча смайлов , они только это подтверждают. В таком стиле сообщения мне писали раньше только Хейтеры(изредка и сейчас пишут, но не здесь) Я и сам прекрасно знаю это ибо сам себя никогда не любил. И Можно писать, я не против, просто по факту я написал как есть и был прав, и да , это моё право, я по факту не написал ничего обидного, нет ничего плохого в том, что человек не хочет личных отношений. Я просто всегда стараюсь логически завершить разговор и понять собеседника) Если хотите дать совет человеку- будьте искренни и не требуйте взамен ничего, нет- то ваша правда

29.06.25

Бег в сквере 10 кругов по схеме- 5-4-1, неделю брал перерыв в связи с экзаменами, не бегал вообще, сейчас вернулся, стабильно бегаю 1 раз в неделю по Вс и в Чт пешая прогулка активным шагом на 10-20 км

Также кому интересно загрузил разговорное видео , возможно для кого то тоже жиза будет https://rutube.ru/video/b757491728bb460dbbbe42dcb4a9a1ba/

Вот да!

Интересна всё-таки была бы история или предыстория того от чего на Руси произошло всё-таки Вы.. или почему мы Выкаем... если к самому Господу всегда обращаемся на ты (Господи помилуй за упоминание всуе..).

С другой стороны если мы откроем Евангелие

то найдем вот такое..

Сорри всем за офтоп.. просто действительная спорная тема, как все же правильно общаться с людьми?

Есть здесь лингвисты?

30.06.25 , утро

Подтягивания на максимум (ещё немного до Цели)

Вечером 2 попытка