Вперед к цели.
/forums/comment/67105-quote-name-gadzila-pora-zakinut-svezhih-fotok-quote
Lezvie
Lezvie
Белгород
03.05.2014 22:26
<quote name=Gadzila>
Пора закинуть свежих фоток. 😉</quote>
не то слово,на той неделе кину.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/67112-segodnja-probezhka-podtjagi-7h3-pervoe-podtjagivanie-v
Lezvie
Lezvie
Белгород
04.05.2014 01:10
Сегодня. Пробежка, подтяги 7х3(первое подтягивание в первых двух подходах получается почти полностью, плавненько, без рывков), подъемы ног 6х2, уголок 10х2. Прога на ноги 4-я неделя. Брусья 4х3, подъем кора руки в упоре сзади, ноги на возвышении 11х3, алмазные 7х3, алмазные с колен 19х3, спина подъемы ног 15х2, спина подъемы кора 15х2,разножка 15х8, пресс.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/67174-segodnja-otdyh-nebolshoe-kardio-gibkost-i-ljagushka
Lezvie
Lezvie
Белгород
05.05.2014 00:39
Сегодня отдых. Небольшое кардио, гибкость и лягушка.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/67175-narod-hochu-v-sledujushhem-cikle-vkljuchit-v
Lezvie
Lezvie
Белгород
05.05.2014 00:45
Народ, хочу в следующем цикле включить в тренировки приседания с доп.весом. А разножку оставить на кардио. Здравая мысль или еще рано? И если да, то с какого веса начать? 20кг хватит? или вес должен быть таким, чтобы приседать за подход всего раз 8? П.С. У меня зерна дома много. Есть палка-гриф, можно просто вешать что-то типа небольших мешков, закреплять и все.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/67188-quote-name-lezvie-20kg-hvatit-ili-ves-dolzhen-byt
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
05.05.2014 03:43
<quote name=Lezvie>
20кг хватит? или вес должен быть таким, чтобы приседать за подход всего раз 8</quote>

20 для начала может и много, но смотри сама, если не тяжело...

Если 8 повторов за подход, то раз в неделю.
/forums/comment/67242-quote-name-r2d2-quote-name-lezvie-20kg-hvatit-ili-ves
Lezvie
Lezvie
Белгород
05.05.2014 11:50
<quote name=r2d2>
<quote name=Lezvie>
20кг хватит? или вес должен быть таким, чтобы приседать за подход всего раз 8</quote>

20 для начала может и много, но смотри сама, если не тяжело...

Если 8 повторов за подход, то раз в неделю.</quote>
ок, спасибо
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/67481-maksimumy-otzhimanija-30-bylo-40-stalo-menshe-dumaju
Lezvie
Lezvie
Белгород
09.05.2014 00:21
Максимумы. Отжимания 30, было 40. Стало меньше, думаю потому что в основном на силу тренировала в этот раз. Хотя может и просто не доработала, тренила через ж.. Подтягивание полноценное пока 0. Но половинные стали плавней и выше. Приседания 200. Ну хоть в чем-то. По общим ощущениям стала сильнее. Отжимания на брусьях делаю 4-5 раз, но не могу пока опускаться ниже 90 градусов, поэтому не засчитываю. Идем дальше. Фото постараюсь завтра, хотя страшновато, не каждый день кушаю так, как положено).
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/67483-nedelja-uzhe-k-koncu-podhodit-gde-fotki-o
Gadzila
Gadzila
Минск
09.05.2014 01:58
Неделя уже к концу подходит, где фотки? 😇
/forums/comment/67493-quote-name-gadzila-nedelja-uzhe-k-koncu-podhodit-gde
Lezvie
Lezvie
Белгород
09.05.2014 08:16
<quote name=Gadzila>
Неделя уже к концу подходит, где фотки? 😇</quote>
знаю, будут). И, конечно, с праздником Великой Победы всех)
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/67715-img-http-s018-radikal-ru-i518-1405-7d-5407b70fad45
Lezvie
Lezvie
Белгород
12.05.2014 00:50
кажется мне, что потолстела, питаюсь не всегда правильно. Вот и результат.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/67716-quote-name-kazhetsja-mne-quote-mozhet-santimetrom
Gadzila
Gadzila
Минск
12.05.2014 01:03
Name:>

кажется мне
</quote>
Может сантиметром мерить?
/forums/comment/67717-da-vot-kak-to-ne-zamorachivalas-s-jetim-nado-budet
Lezvie
Lezvie
Белгород
12.05.2014 01:10
Да вот как-то не заморачивалась с этим. Надо будет. Короче, прем дальше. ))
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/68049-privet-krasotka-ja-tut-propal-vnezapno-smotrju
Tulenchik81
Tulenchik81
Новороссийск
16.05.2014 11:30
Привет красотка! Я тут пропал внезапно, смотрю перемены на лицо. Ты умничка, не здаешься! Работай дальше, красивое тело будет-это факт, пол года-год и ты мисс workout.Su !
Смог изменить себя-сможешь изменить мир!
/forums/comment/68982-quote-name-tulenchik81-privet-krasotka-ja-tut-propal
Lezvie
Lezvie
Белгород
26.05.2014 19:15
<quote name=Tulenchik81>
Привет красотка! Я тут пропал внезапно, смотрю перемены на лицо. Ты умничка, не здаешься! Работай дальше, красивое тело будет-это факт, пол года-год и ты мисс workout.Su !</quote>
спасибо, друг, я постараюсь, правда). Ну вот, пропала на 20 дней. Нашла вторую работу(ночные смены) и тренировки в связи с этим просто не потянула. Сейчас вроде вошла в ритм, и возвращаюсь. Немного откачусь назад по программе, проверю себя, и дальше долбить. Один плюс, похудела ощутимо. Минус, постоянно спать хочу))))короче сегодня вечером потреню и отпишусь о своем жалком состоянии.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/68983-quote-name-nashla-vtoruju-rabotu-quote-delat-neher
kiss9
kiss9
Раменское
26.05.2014 19:17
Name:>
Нашла вторую работу</quote>

делать нехер смотрю