335537 участник 2448 городов
10 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Дневник тренировок
3546
18
Назад
1
2
Вперед
/forums/comment/93968-brusja-4-kg-32-26-2-kg-24-28-0-kg-33-30-otzhimanija-30
gg1702
Москва
05.12.2014 09:52
Брусья
+4 кг: 32-26
+2 кг: 24-28
+0 кг: 33-30
Отжимания: 30 (на брусьях, руки широко расставлены)
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
/forums/comment/94078-plechi-otzhimanie-v-stojke-na-rukah-u-steny-otdyh
gg1702
Москва
05.12.2014 22:44
Плечи. Отжимание в стойке на руках (у стены). Отдых между подходами 1 мин.
1 блок: 17-10-5-5-6
отдых 15 мин.
2 Блок: 11-6-5-5-3
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
/forums/comment/94079-press-trenirovka-perednego-visa-windshield-wipers
gg1702
Москва
05.12.2014 22:45
Пресс.
Тренировка переднего виса.
Windshield wipers (отдых 1 мин): 20-10-10-10-10
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
Назад
1
2
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586045
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478144
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310112
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278305
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234248
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230035
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223826
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164748
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155852
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155580
1049
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80683
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7445
17
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[27.05.2024 15:04]
492
12
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
742
11
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12484
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478144
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1147
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28939
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82417
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
23322
144
Популярные дневники
Live your life
Brom
[28.05.2024 20:33]
460058
5051
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379876
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[25.05.2024 22:05]
316606
7254
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
306638
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253912
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[27.05.2024 00:01]
243453
2263
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211259
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207514
1250
Вспомнить всё!
AK83
[28.05.2024 19:48]
201486
3149
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169759
322
Дневники тренировок
Level Up!
ALKRY
[29.05.2024 10:10]
11679
123
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[29.05.2024 09:38]
3540
164
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[29.05.2024 08:32]
11439
422
Мой дневник.
dsergik
[29.05.2024 07:19]
178
10
Трени.
sashamoble1
[29.05.2024 04:50]
104274
1933
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[29.05.2024 04:48]
53422
1257
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[29.05.2024 04:15]
4076
141
Сотка март 2024
Enidy_K
[29.05.2024 01:07]
3374
121
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[28.05.2024 22:02]
35685
716
Война и мир. Неизданное. DIRECTOR'S CUT. Переосмысление
BormanMic
[28.05.2024 21:00]
131
5