На одной не подтягиваюсь и не учусь.
Не подтягиваюсь но учусь.
Ура!!! Подтянулся!
Подтягиваюсь. Могу научить.
30.11.2014 17:40
GEL-CUMULUS 16 G-TX
Завтра испытания, жаль по плану небольшая пробежка медленным темпом.
30.11.2014 18:27
Боюсь, но не удержусь, по-любому
Да они сами должны бежать... если нет - отошлю вдогонку gt 1000)))
01.12.2014 05:17
кроссовки охренительные! не подкачай!</quote>
Если не кроссовки, тогда кто виноват!?!
Погода не подкачала, морозы отпустили, на улице комфортные -18°C.
Пробежка запланирована на 6:30, но подскочил полпятого и в 5 уже на дистанции, побежал. Ну да, бегут сами
но только первые 500 м 
прошла эйфория, дальше пыхтеть пришлось мне. Немного разочарован. Подошва хоть и имеет хороший протектор и достаточно мягкая, но уступает в скольжении найкам, имеющим только неглубокий рисунок, сносит на поворотах. А так, бежать приятно. GORE-TEX испытать не удалось, но в нем сомнений нет. Кроссовки как кроссовки, ни чего сверхъестественного.Немного цифр.
До летнего рекорда (21,5 мин) не добежал, скромные 22:27'93 (средний летний результат), но последнее время пятерку вообще бежал за 25 минут, так что не знаю, что и думать. На дистанции выложится, пусть не 100%(на финише не разлегся), но старался. Средний пульс 174, максимальный 194.
С размером снова беда, левый идеально, правый как-то тесноватый. Не проблема, к лету растяну, а зимой 10 км предел. Нормально.
Подкачал
Лучше буду подтягиваться)))
06.12.2014 09:37
100500 х 5 = 502500 км
теперь проникнись этой цифрой
каждой фиброй... ))))))</quote>
теперь проникнись этой цифрой
каждой фиброй... ))))))</quote>пн бег 5км, <url="http://youtu.be/kZzbNf6Lx2c">уголок</url>, растяжка.
вт выход на две 3х6(3 раза на 6 подходов) между подходами пробежка 500м(холодно), брусья 15,10(обычно больше, устал), уголок, растяжка.
ср бег 5км, уголок, ролик, стойка на руках, растяжка.
чт бег 3км, отжимания в стойке 1х5, подтягивания 5;10; 3 +20кг; 3 +30кг; 2 +30кг;2 +30кг;9 +10кг(макс), пресс не турнике, растяжка.
пт бег 5км, уголок, стойка, растяжка.
сб бег 3км, уголок, стойка, подтягивания 5;10; 3 +20кг; 3 +30кг; 3 +30кг; 2 +30кг;10 +10кг(макс),отжимания 46 обычных и штук 40 что попало, пресс Дракона, растяжка, шпагат 30сек).
Приметно так, может что и забыл, перепутал, но похоже))))
P.S. Поменял кроссовки на размер больше) В новых бежать одно удовольствие, оно и так нравится, но в таких вообще просто в кайф. Спать бы в них ложился, да жена выгонит)
