Отправлено: 26.02.2017 00:19
Пока мои тренировочные дни выглядят так:
1 день:
2 день :
Ноги пока своему плану
Выпады с камнем 8 кг на каждую ногу по 15 повторений
Наклоны по-спартански по 10 на каждую ногу
Приседания с сыном на плечах ( + 17 кг ) по 20 повторений
В каждом упражнении 4 подхода.
3 день :
Отправлено: 26.02.2017 00:15
Искал похожую тему и не нашел. Так вот к чему я здесь.
Я выбрал для себя пока две программы от Madbarz для прокачки спины с бицепсом и для груди. Пока я немного потренировался по этим программам, но положительные моменты уже есть. Во-первых: - я ощущаю работу мышц и чувствую их работу. Во-вторых: - достаточно времени для отдыха для полного восстановления, потому что между повторениями тренировочных комплексов проходит три , четыре дня , следовательно каждую последующую тренировку можно прибавлять в повторениях. В-третьих : - упражнения в комплексах мне нравятся.
Зарегистрировался у них на сайте, на телефон установил приложение от них-же где есть все их комплексы. Завтра ноги и послезавтра пресс попробую пройти по приложению. Вообщем пока только положительные ощущения.
Может кто тоже тренировался по их схемам ? Какие у вас ощущения ?
Отправлено: 24.02.2017 23:34
К врачу однозначно. Я себе повредил плечевой сустав , работая оператором линии по сборке автомобилей Ниссан , до сих пор не могу вылечить, и побаливает немного
Отправлено: 24.02.2017 23:31
Мне "сотка" дала значительный "пинок" для осознания правильного развития физической формы
Отправлено: 24.02.2017 22:12
<quote name=WasD post="312371">
<quote name=SizovIgor post="312359">
А я вот сижу и думаю. Нужно ли мне записываться на программу,если осенью я ее проходил, или тренироваться по своему определенному плану?</quote>

По своему.</quote>
Спасибо, Антон! Я продолжу тренировки по своему плану. Тем более меня от них прёт. Подобрал такие упражнения в тренировках, которые мне все нравятся.
Отправлено: 24.02.2017 17:42
А я вот сижу и думаю. Нужно ли мне записываться на программу,если осенью я ее проходил, или тренироваться по своему определенному плану?
Отправлено: 20.02.2017 19:15
Конечно всё бывает, но редко. Факты говорят об обратном. Я никогда не поверю что они естественные.
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 19.02.2017 20:25
<quote name=Velerad post="311404">
Ребят,здравствуйте всем. Скажите, а отчетность о проходе сто дневки какая?Я чего то не нашел.</quote>
Заводишь дневник, там и пишешь. Вопросы задаешь в темах по теме.
Отправлено: 19.02.2017 13:30
Солидарен с Антоном. Очень много в нашей жизни всяких негодяев, что желающих содрать с нас последнее
Отправлено: 19.02.2017 13:26
Глядя на этих "мужебаб" Уильямс становится страшно. Неужели позже это будет нормой. А вообще мне их жалко, они мне напоминают чем-то мальчиков в Тайланде, которые делают операции на деньги спонсоров, становятся девочками, колятся гормонами, и зарабатывают своим телом. Жизнь их коротка. Всё должно быть в естественно.
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 18.02.2017 22:34
<quote name=Afri post="311160">
<quote name=SizovIgor post="311105">
</quote>

что это за пздц? )))</quote>
Это чисто спортивная красота. Да они не такие как сейчас высушеные, они не делали из своего тела "объект продажи"
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 18.02.2017 13:11
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 18.02.2017 12:27
Хочу попробовать такую схему тренировок:
1 день
2 день
3 день. Ноги и пресс
4 день. Отдых.
Отправлено: 18.02.2017 11:37
С начала осенней стодневки подтягиваний стало 10. Было 4. Тренировки проходят по программам стодневки. Я сплю мало, 5-6 часов. На выходных может побольше.
Отправлено: 18.02.2017 10:46
Понятно. А я чего-то втемяшил себе что надо 6 подходов делать, и долблю каждую тренировку.