Понял, что немного неправильно делал приседания. Но результат тот же, даже после того, как начал их делать правильно (я раньше приседал сильнее, увеличивал амплитуду,но колени выходили за носки).

У меня тоже сидячий образ жизни, но так как до работы 1,2 км, то я эту дорогу делаю пешком 4 раза в день, так что, наматываю примерно 5 км в день пешком

Хотел спросить не только Антона, но и всех остальных.

Почему вы не можете делать больше приседаний? Когда вы устаете, что у вас болит?

Сегодня я попробовал сделать приседания, и осилил 100, сказать, что болят мышцы, нет, не могу, сказать, что сильно задыхаюсь, нет, также не могу. У меня устают именно колени, как я писал в другом посте, они как буд-то нагреваются, ощущение такое, что в нижней части коленной чашечки устали мышцы (но их же там нет). Что-то что напоминает усталость, когда долга тащиш тяжелую сумку в одной руке, и через некоторое время мышцы руки начинают уставать именно в нижней части (но болят именно мышцы, а здесь внутри колени, как буд-то какие-то похожие ощущения).

блокируется - не хочет сгибаться, рука стоит прямо как деревянная, не болит, но очень неприятно.

Еще один вопрос.

Подхожу к турнику. Подпрыгиваю, хватаюсь ладонями от себя, начинаю подтягиваться, все ок. На второй, отпускаю руки до конца и вновь подтягиваюсь. Чувствую, как буд-то правый локоть блокируется. Если не отпускаться до конца, тогда все ок.

В чем может быть проблема? Возможно я что-то не так делаю?

И еще. Попробовал подтягивания широким хватом. Очень трудно, но выдавил 3. Обычным хватом пошло легче. Потом, на четвертом заходе, подтягивания узким хватом, решил выложится до конца, сделал 5.

Стоит ли менять хват, или выбрать тот, что дается труднее?

блокируется - не хочет сгибаться, рука стоит прямо как деревянная, не болит, но очень неприятно.

Еще один вопрос.

Подхожу к турнику. Подпрыгиваю, хватаюсь ладонями от себя, начинаю подтягиваться, все ок. На второй, отпускаю руки до конца и вновь подтягиваюсь. Чувствую, как буд-то правый локоть блокируется. Если не отпускаться до конца, тогда все ок.

В чем может быть проблема? Возможно я что-то не так делаю?

И еще. Попробовал подтягивания широким хватом. Очень трудно, но выдавил 3. Обычным хватом пошло легче. Потом, на четвертом заходе, подтягивания узким хватом, решил выложится до конца, сделал 5.

Стоит ли менять хват, или выбрать тот, что дается труднее?

блокируется - не хочет сгибаться, рука стоит прямо как деревянная, не болит, но очень неприятно.

Еще один вопрос.

Подхожу к турнику. Подпрыгиваю, хватаюсь ладонями от себя, начинаю подтягиваться, все ок. На второй, отпускаю руки до конца и вновь подтягиваюсь. Чувствую, как буд-то правый локоть блокируется. Если не отпускаться до конца, тогда все ок.

В чем может быть проблема? Возможно я что-то не так делаю?

И еще. Попробовал подтягивания широким хватом. Очень трудно, но выдавил 3. Обычным хватом пошло легче. Потом, на четвертом заходе, подтягивания узким хватом, решил выложится до конца, сделал 5.

Стоит ли менять хват, или выбрать тот, что дается труднее?

блокируется - не хочет сгибаться, рука стоит прямо как деревянная, не болит, но очень неприятно.

Еще один вопрос.

Подхожу к турнику. Подпрыгиваю, хватаюсь ладонями от себя, начинаю подтягиваться, все ок. На второй, отпускаю руки до конца и вновь подтягиваюсь. Чувствую, как буд-то правый локоть блокируется. Если не отпускаться до конца, тогда все ок.

В чем может быть проблема? Возможно я что-то не так делаю?

И еще. Попробовал подтягивания широким хватом. Очень трудно, но выдавил 3. Обычным хватом пошло легче. Потом, на четвертом заходе, подтягивания узким хватом, решил выложится до конца, сделал 5.

Стоит ли менять хват, или выбрать тот, что дается труднее?

на фотке пример. У нас там просто две ручки, браться где-то где уже не получится. Постараюсь побегать по району, найти какую-то перекладину.

Если до площадки добираться легким бегом, не повлияет это как-то негативно на качество тренировки? Разминку тоже делаю.

Привет. Возник вопрос.

Мои максимумы для подтягиваний 7. В первый день сделал на первом круге 5. На втором 4, третий только 2, на четвертом руки болели, решил не перегибать палку.
На второй день сделал 3 с начала, потом по всем 4 кругам по 3, все прошло отлично. На 4-ый день, сделал по 3, но осилил 5 кругов. Не перешел на 4, только по единственной причине, что на втором круге чувствую, что 4 подтягиваний не осилю.

Вопрос: правильно ли я сделал, что выбрал по 3 подтягиваний, но сделал 5 кругов.

Приседания и отжимания далю по 10, но думаю могу перейти на 15, возможно даже 20. С ними проблем нет.

Еще один вопрос:
Рядом с моим домом есть только одна площадка. Там есть турник, но вот такой формы:
получается руки намного дальше от ширины плеч. Подтягиваюсь лицом к спинке турника, пока плечи находятся на одном уровне с ручками турника. Подходит ли такой турник, или лучше поискать другой? Обычную перекладину.

на фотке пример. У нас там просто две ручки, браться где-то где уже не получится. Постараюсь побегать по району, найти какую-то перекладину.

Если до площадки добираться легким бегом, не повлияет это как-то негативно на качество тренировки? Разминку тоже делаю.

Привет. Возник вопрос.

Мои максимумы для подтягиваний 7. В первый день сделал на первом круге 5. На втором 4, третий только 2, на четвертом руки болели, решил не перегибать палку.
На второй день сделал 3 с начала, потом по всем 4 кругам по 3, все прошло отлично. На 4-ый день, сделал по 3, но осилил 5 кругов. Не перешел на 4, только по единственной причине, что на втором круге чувствую, что 4 подтягиваний не осилю.

Вопрос: правильно ли я сделал, что выбрал по 3 подтягиваний, но сделал 5 кругов.

Приседания и отжимания далю по 10, но думаю могу перейти на 15, возможно даже 20. С ними проблем нет.

Еще один вопрос:
Рядом с моим домом есть только одна площадка. Там есть турник, но вот такой формы:
получается руки намного дальше от ширины плеч. Подтягиваюсь лицом к спинке турника, пока плечи находятся на одном уровне с ручками турника. Подходит ли такой турник, или лучше поискать другой? Обычную перекладину.

на фотке пример. У нас там просто две ручки, браться где-то где уже не получится. Постараюсь побегать по району, найти какую-то перекладину.

Если до площадки добираться легким бегом, не повлияет это как-то негативно на качество тренировки? Разминку тоже делаю.