Отправлено:
27.09.2017 19:32
ДЕНЬ 003
Было жёстко. Последний круг (на отжиманиях) еле затащил, дыхание сбивалось. Первый круг - 10, остальные по 8.
Как бы я ни убегал от этого (я ведь делал на прошлых стодневках по 10!) - сейчас даже 8 отжиманий многовато, сил точно не остаётся в конце, а они должны быть.
Завтра попробую 3+8+8+8, если снова тяжело будет - 3+8+6+8.
Забудь о количестве. Чувствуй упражнение, каждое движение.
Отжимания:
• руки, спина, живот - в напряжении, тело = прямая линия (ч/з затылок, м/у лопатками и до ягодиц).
• только сила рук и грудных.
• всё плавно, без рывков, как и во всех упражнениях.
• вниз медленно, вверх - быстро.