Отправлено:
05.03.2017 21:07
День 5
4/10/10/10. Из-за модификации турника от Дэна (изолента) сцепляемость стала в разы лучше, и мокрые руки больше не скользят + турник не прокручивается.
Сделал 4 подтягивания, было непросто. Завтра попробую ещё, посмотрим, как пойдут. Из-за десяток ощущения иные, уже тяжелее даётся.
Трясутся руки. Возможно из-за позднего занятия после репетиции и прочего, возможно - психологически.
Завтра так же.
Основные моменты в отжиманиях:
1. Тело вытянуто в струну, от головы до пят.
2. Руки чуть шире плеч.
3. Максимальная амплитуда - грудью до пола.
4. Работа ТОЛЬКО за счёт рук и груди.
+упражнение для спиныP.S. Смотри перед собой в пол.