Отправлено: 24.12.2014 07:13
93-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

ТУРБО комплекс БЕТА

Всадник 60 сек.
Отжимания 5*10
Приседания 5*20
Подтягивания 5*3

Антон просил написать по ощущениям:
Так вот, данная программа разительно отличается от предыдущей, в сторону усложнения. Не знаю как другие участники, но мое личное мнение, то что убрали продвинутый день заменив на продвинутые недели которые идут друг за другом, немного изматывает организм, эффект перетренированости. А вот ТУРБО блок реально встряхивает и освежает.
Как предложение: В продвинутые недели предложить схему: понедельник-среда-пятница работа по продвинутой техники, вторник-четверг-суббота по обычной техники (название дней может быть разное) Не все без подсказки могут применять различные схемы тренировок.

Ну а в общем все ОТЛИЧНО !!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 24.12.2014 07:08
93-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всадник 60 сек.
Отжимания 5*10
Приседания 5*20
Подтягивания 5*3

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 23.12.2014 14:43
<quote name=aleks169>
<quote name=anders_82>
22.12.2014</quote>
выходной был ?</quote>

Ну да, а что сегодня то же нужно делать упражнения????
Я просто, все с прессом до НГ закончил )))
Отправлено: 23.12.2014 07:25
Извините я не понял немного, что нужно еще и в понедельник 22.12.2014 было выполнять упражнения.
За 21.12.2014 +30 запарился не отписался.
Отправлено: 23.12.2014 07:23
92-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Получилось 28 кругов, темп можно было еще чуть быстрее, но такой задачи не стояло!!! Класс уже 3-я и последняя 100 дневка
подходит к концу, так то грустно становится. Но сайт покидать не буду, посты буду писать и читать.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 23.12.2014 07:19
92-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Получилось 28 кругов.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 22.12.2014 10:01
90 и 91-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 20.12.2014 07:44
89-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 20.12.2014 07:39
89-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания (фристайл) 1*5 разные, хваты, перемещения, статика, печатная машинка.
Приседания 1*30
Отжимания (фристайл) 1*20 разная постановка рук, перемещения. Выпады 1*20

Пресс: подъем ног к перекладине: 7+10+8+5=30

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 20.12.2014 07:34
+30 за утро
Отправлено: 19.12.2014 19:22
+40 за вечер
Отправлено: 19.12.2014 07:20
88-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания (фристайл) 4*5 разные, хваты, перемещения, статика, печатная машинка.
Приседания 4*20
Отжимания (фристайл) 4*10 разная постановка рук, перемещения, статика, слайды.
Выпады 4*20

Пресс: подъем ног к перекладине: 15+10+5=30

Уже лучше намного, но пока большого разнообразия не наблюдается, но здорово. Мое мнение именно такого подхода и не хватало в прошлых запусках. Просто когда продвинутые техники выполняешь только один раз за неделю, то их не запоминаешь, а тут продолбил неделю и уже при выполнении фристайла хоть что то и как то меняешь, переходишь с одного на другое упражнение.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 19.12.2014 07:19
88-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания (фристайл) 4*5 разные, хваты, перемещения, статика, печатная машинка.
Приседания 4*20
Отжимания (фристайл) 4*10 разная постановка рук, перемещения, статика, слайды.
Выпады 4*20

Пресс: подъем ног к перекладине: 15+10+5=30

Уже лучше намного, но пока большого разнообразия не наблюдается, но здорово. Мое мнение именно такого подхода и не хватало в прошлых запусках. Просто когда продвинутые техники выполняешь только один раз за неделю, то их не запоминаешь, а тут продолбил неделю и уже при выполнении фристайла хоть что то и как то меняешь, переходишь с одного на другое упражнение.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 19.12.2014 07:15
+30 за утро
Отправлено: 18.12.2014 19:09
+30 за вечер