Отправлено: 28.12.2014 19:25
97-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Турбо День ЗЕТА

Бег в упоре лежа 3*60 сек.
Отжимания 5*7
Приседания 5*10
Подтягивания 5*5


Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 28.12.2014 19:19
97-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Турбо День ЗЭТА

Бег в упоре лежа 3*60 сек.
Отжимания 5*7
Приседания 5*10
Подтягивания 5*5


Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 27.12.2014 14:57
96-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Турбо День

Планкам 3*60 сек.
Отжимания 5*7
Приседания 5*10
Подтягивания 5*5


Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 27.12.2014 14:50
96-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Турбо День

Планкам 3*60 сек.
Отжимания 5*7
Приседания 5*10
Подтягивания 5*5


Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 26.12.2014 07:39
+50=83 271
Отправлено: 26.12.2014 07:38
+15=89 601
Отправлено: 26.12.2014 07:38
+35=544 442
Отправлено: 26.12.2014 07:28
95-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Турбо День ДЕЛЬТА

Всадник 60 сек.
Отжимания 5*7
Приседания 5*10
Подтягивания 5*3

Жесткий денек, почему то венки на руках вздулись, от напряжения. Сладкая Усталость, ноги пробил +100500 ))) тем более после вчерашнего турбо блока (ягодицу свело левую), булки ноют )))

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 26.12.2014 07:27
95-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Турбо День ДЕЛЬТА

Всадник 60 сек.
Отжимания 5*7
Приседания 5*10
Подтягивания 5*3

Жесткий денек, почему то венки на руках вздулись, от напряжения. Сладкая Усталость, ноги пробил +100500 ))) тем более после вчерашнего турбо блока (ягодицу свело левую), булки ноют )))

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 25.12.2014 07:33
94-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Турбо День ГАММА

Всадник 60 сек.
Отжимания 3*7
Приседания 3*10
Подтягивания 3*3

Сегодня получилось выполнить только 3 круга а не 5 как требовалось, на третьем круге после приседаний Яшанькина и подтягиваний как на видео, свело левую ягодичную мышцу.
И вообще сегодня было не легко выполнять упражнения, может быть усталость а может погода так влияет.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 25.12.2014 07:32
94-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Турбо День ГАММА

Всадник 60 сек.
Отжимания 3*7
Приседания 3*10
Подтягивания 3*3

Сегодня получилось выполнить только 3 круга а не 5 как требовалось, на третьем круге после приседаний Яшанькина и подтягиваний как на видео, свело левую ягодичную мышцу.
И вообще сегодня было не легко выполнять упражнения, может быть усталость а может погода так влияет.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 24.12.2014 07:35
<quote name=Tolle>
Для быстрого восстановления рекомендую пореже кончать, желательно вообще не кончать, когда захочется - провести тренировку. Испытано на себе.</quote>

Много книг и статей написано, про влияния отношений между полами на физические нагрузки и мнения специалистов расходятся 🤓
В теме: Я много раз
Отправлено: 24.12.2014 07:29
+100=82 851
Отправлено: 24.12.2014 07:29
+15= 89 297
Отправлено: 24.12.2014 07:29
+50=543 955