Отправлено:
15.12.2014 09:08
84-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Подтягивания (плиометрические) 4*5
Приседания (плиометрические) 4*10
Отжимания (плиометрические) 4*10
Выпады 4*20
+статика
Пресс: подъем ног к перекладине: 10+10+5+5=30, на третьем подходе по плану то же 10 было но руки уже не держали пришлось отдых устраивать.
Все таки как тяжело себя заставлять тренироваться после выходного )))
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!