Отправлено: 12.12.2014 07:45
81-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания (плиометрические) 4*5
Приседания (плиометрические) 4*10
Отжимания (плиометрические) 4*10
Выпады 4*20
+статика

Ну вот пиковая форма была вчера )))

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 11.12.2014 09:59
80-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Сегодня выполнил все 6 кругов, как и на прошлой недели,разгоняюсь после выходного дня, мазоли побелели, техника нравится, но есть минус это мазоли. Может я не правильный какой то????

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 11.12.2014 09:42
+120=16 024
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 11.12.2014 09:40
Я с вами!!!!
Отправлено: 11.12.2014 09:39
+60=78 799
Отправлено: 11.12.2014 09:31
+30=86 262
Отправлено: 11.12.2014 09:30
+60=538 009
Отправлено: 11.12.2014 09:30
80-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания (плиометрические) 6*5
Приседания (плиометрические) 6*10
Отжимания (плиометрические) 6*10
Выпады 6*20
+статика

Не плохая нагрузочка!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 10.12.2014 08:13
79-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 10.12.2014 07:57
+100=15 614
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 10.12.2014 07:55
+50=78 529
Отправлено: 10.12.2014 07:54
+25=86 052
Отправлено: 10.12.2014 07:54
+50=515 152
Отправлено: 10.12.2014 07:53
79-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания (плиометрические) 5*5
Приседания (плиометрические) 5*10
Отжимания (плиометрические) 5*10
Выпады 5*20

завтра постараюсь 6 кругов, но тяжело то как, сного мозоли дают о себе знать.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 10.12.2014 07:52
Вчерашняя вечерняя тренировка пресса

Подъем прямых ног к перекладине 3*10
Подъем прямых ног к перекладине 2*5
Уголок до счета 10
Планка 3*60 сек.

После тренировки показалось, что не загрузил пресс, сегодня утром понял что нормально загрузил, немного ноет.

😃