Отправлено: 05.12.2014 08:53
74-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 05.12.2014 08:42
+120=13 196
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 05.12.2014 08:41
+60=76 928
Отправлено: 05.12.2014 08:39
+18=85 281
Отправлено: 05.12.2014 08:39
+42=514 245
Отправлено: 05.12.2014 08:27
P.S. Вчера на MH читал и смотрел статью про Виталия Куликова, ну силен мужик, я конечно понимаю почему он столько времени может провисеть на турнике, мне хотя бы минуты 2 продержаться.
Может кто подскажет упражнения на перекладине для проработке предплечий, что то просто висеть для меня не достаточно.
Периодически обычно по вечерам подхожу к турнику повисеть, да и пресс на нем качаю, а по ощущениям прогресса нет.
Отправлено: 05.12.2014 08:15
74-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания (полуторные) 6*3
Приседания (полуторные) 6*10
Отжимания (полуторные) 6*7
Выпады 6*20

8 min ABC - Уровень 1 - сегодня закончилась данная программа, теперь буду обдумывать как продолжать, либо Уровень 2 с понедельника начать (что скорее всего не уложится в мой тренировочный график, так как в новогоднии праздники с 1-10 хотелось бы устроит каникулы и активно гулять по лесу, кататься на коньках и лыжах) либо оставшиеся три недели прокачивать пресс с помощью подъема ног к перекладине сетов по 5 с 5-10-15 повторами.

Ну вот разогнался вернулся к 6 кругам.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 05.12.2014 08:07
<quote name=VictorSav>
Те же выходы силой в жилете на 10-15 кг хоть убейся, но стабильно тренировать нереально.
</quote>

Стабильно - каждый день????
Если ДА, то не реально, а вот 1 раз в неделю, думаю по силам.

<quote name=VictorSav>
отовлю себя к серьезным соревнованиям</quote>

Тогда ищи другую программу, круговые тренировки не предназначены, для силового троеборья.
Отправлено: 04.12.2014 15:54
<quote name=VictorSav>
Общался с несколькими ребятами - все говорят, что ПТ - очень сильно усложняет выполнение упражнений. Мне в жилете и с доп. упражнениями так вообще очень тяжело делать базу в ПТ, хоть и стараюсь)
WasD:
подтягивания+приседания+выпады+отжимания прокачают тебе все тело.

Это ж сколько надо тренироваться, чтобы этими четырьмя все тело прокачать?)
WasD:
у 100 дневки нет цели ПРОКАЧАТЬ ТЕЛО, потому что это образовательная программа, и её задача - заложить ФУНДАМЕНТ теоретических знаний и практических навыков, чтобы люди могли дальше двигаться самостоятельно

Большое спасибо за подробный ответ. Я думаю, главное расхождение состоит именно в этом пункте. Я хочу все большего и большего, но это действительно не задача стодневки - выйти на поразительные результаты и прокачать себя до чемпиона
</quote>


Вот для того что бы усложнить упражнения и даются ПТ. Ну а из этого следует, что ПТ служат для прокачки тела без применения утяжелителей, утяжелитель для прокачки требуется в базовых не усложненных упражнениях, в случае если нет желания за подход выполнять по 100 отжиманий.
На твоем месте, просто для интереса я бы выбрал один день и сняв жилет попробовал бы ПТ, хотя думаю для тебя и это будет просто веселой игрой.
И это будет, твой первый шаг к фристайлу и элементам.

Удачи, буду читать твой дневник.
Отправлено: 04.12.2014 06:56
73-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 04.12.2014 06:46
+120=12 788
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 04.12.2014 06:43
+60=76 568
Отправлено: 04.12.2014 06:43
+18=85 150
Отправлено: 04.12.2014 06:42
+42=514 008
Отправлено: 04.12.2014 06:40
73-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания (полуторные) 6*3
Приседания (полуторные) 6*10
Отжимания (полуторные) 6*7
Выпады 6*20

8 min ABC - Уровень 1

Ну вот разогнался вернулся к 6 кругам.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!