Отправлено: 02.12.2014 09:56
+28=512 357
Отправлено: 02.12.2014 09:54
71-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания (полуторные) 4*3
Приседания (полуторные) 4*10
Отжимания (полуторные) 4*7
Выпады 4*20

Да я уменьшил количество повторений, но я рассчитывал, что выполню все 6 кругов. Увы и ах я так понимаю усталость накапливается, ну да ладно завтра поглядим. Техника понравилась-тяжелая ))))

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 02.12.2014 05:04
71-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 02.12.2014 04:56
Ващпе МОЛОДЕЦ!!!!
Поздравляю!!! Силен!!!
Отправлено: 01.12.2014 09:03
70-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 01.12.2014 08:31
<quote name=Haisver>
Хочу весну и вообще тепло ))) ...ух летом я потреню ! 😃</quote>

Не я зиму люблю, рожден я зимой!
Вот жду когда снег выпадет, что бы грязи небыло, хочу бегать начать в заснеженном парке, а по выходным на лыжах с дочкой, даже письмо Деду Морозу написал (жене) что лыжи беговые с ботинками хочу )))) Буду ждать под елочкой )))
Отправлено: 01.12.2014 08:29
70-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 30.11.2014 15:13
68, 69-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 30.11.2014 15:07
69-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!!Идем Дальше!!!
Отправлено: 28.11.2014 08:33
+60=9 114
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 28.11.2014 08:30
+30=73 781
Отправлено: 28.11.2014 08:29
+15=83 605
Отправлено: 28.11.2014 08:29
+30=511 014
Отправлено: 28.11.2014 08:28
67-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 28.11.2014 08:13
67-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Подтягивания(прямые нестабильные) 3*5
Приседания (нестабильные)3*10
Отжимания (нестабильные) 3*10
Выпады 3*10 на каждую

8 min ABC - Уровень 1

СТАТИКА:
Подтягивания: на 30 вдох-выдох, примерно 30-40 секунд
Приседания: на 25 вдох-выдох, примерно 30-40 секунд
Отжимания: ровно 40 секунд.

Ну вот и дождался, сегодня как то резко на третьем круге при 4 подтягивании и выкидывании руки вперед сорвался с перекладины, сного повис и дожал пятый раз.
Не стал усердствовать и выполнять больше круги, иначе просто можно либо повредится либо получить истощение и вообще не дойти до конца программы, выполнил статику.
Посмотрим, что завтра будет.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!