Отправлено: 23.01.2014 20:01
+60=98668
Отправлено: 23.01.2014 07:17
+18=98608
Отправлено: 23.01.2014 07:16
+89=274791
Отправлено: 23.01.2014 07:14
Доброе Утро!!!

Утренняя зарядка.

Разминка
Подтягивания 3*6
Отжимания 3*23
Приседания 3*50
Планка 3*60 сек
Стойка на руках 3*60 сек
Отжимания вниз головой ноги на полу 1*10
Отжимания вниз головой ноги на диване 1*10

Заминка
Отправлено: 22.01.2014 19:38
+45=98550
Отправлено: 22.01.2014 19:37
8-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Вечерняя тренировка:

Подтягивания обычным средним хватом 3*5
Подтягивания обычным широким хватом 3*5
Подтягивания обратным узким хватом 3*5

Итого: 45

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 22.01.2014 08:19
+18=98467
Отправлено: 22.01.2014 08:18
+69=98449
Отправлено: 22.01.2014 08:17
+89=274587
Отправлено: 22.01.2014 08:15
Доброе Утро!!!

Утренняя зарядка.

Разминка
Подтягивания 3*6
Отжимания 3*23
Приседания 3*50
Планка 3*60 сек
Стойка на руках 3*60 сек
Отжимания вниз головой ноги на полу 1*10
Отжимания вниз головой ноги на диване 1*10

Заминка
Отправлено: 22.01.2014 08:14
7-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Вчера не смог отписаться, так как после тренировки в кино.
Классный фильм "Забойный реванш", вообще не пожалел хоть и не выспался.

Подтягивания пирамида:

Итого: 1+2+3+4+5+6+7+6+5+4+3+2+1 и +20 (15+5) Итого: 69

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Отправлено: 21.01.2014 09:24
+18=98328
Отправлено: 21.01.2014 09:23
+89=274328
Отправлено: 21.01.2014 09:21
Доброе Утро!!!

Утренняя зарядка.

Разминка
Подтягивания 3*6
Отжимания 3*23
Приседания 3*50
Планка 3*60 сек
Стойка на руках 3*60 сек
Отжимания вниз головой ноги на полу 1*10
Отжимания вниз головой ноги на диване 1*10

Заминка
Отправлено: 20.01.2014 18:43
+36=98266