+85=278417

+18=521

17-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Доброе Утро!!!

Утренняя зарядка.

Разминка
Подтягивания 3*6
Отжимания 3*25
Приседания 3*50
Планка 3*60 сек
Стойка на руках 3*60 сек
Отжимания вниз головой ноги на полу 1*10
Отжимания вниз головой ноги на диване 1*10

Заминка
Простота — высшая ступень искусства.

+43=277

Вечерняя тренировка!!!

Подтягивания 5*MAX

Итого: 10+11+9+8+5=43

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

Руководитель отдела предпродажной подготовки новых товарных автомобилей ( а по специальность "инженер конструктор ДВС")

+89=277864

16-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Доброе Утро!!!

Утренняя зарядка.

Разминка
Подтягивания 3*6
Отжимания 3*25
Приседания 3*50
Планка 3*60 сек
Стойка на руках 3*60 сек
Отжимания вниз головой ноги на полу 1*10
Отжимания вниз головой ноги на диване 1*10

Заминка

+75=277388

Доброе Утро!!!

Видимо после вчерашнего,личного мини рекорда, сильно устал и проспал, соскачил в 06:50, но не отказался от зарядки, но сократил.

Разминка
Подтягивания 3*6
Отжимания 3*25

Все в душ и на работу, ощущения усталости и как будь то что то не доделал, видимо ноги не поняли что происходит ( где приседания)

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!

Вчерашняя вечерняя тренировка.

Сделайте максимально возможное количество сетов. Отдых 60 секунд между сетами. Делайте до тех пор, пока у вас не перестанет получаться.

У меня получилось: 20*5=100

Очень рад, тянул из последних, но когда сделал 16 подходов, сказал себе дожми до ста, и дожал.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!

+95=277078

Доброе Утро!!!

Утренняя зарядка.

Разминка
Подтягивания 3*6
Отжимания 3*25
Приседания 3*50
Планка 3*60 сек
Стойка на руках 3*60 сек
Отжимания вниз головой ноги на полу 1*10
Отжимания вниз головой ноги на диване 1*10

Заминка

13-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Вечерняя тренировка:

Подтягивания обычным средним хватом 3*5
Подтягивания обычным широким хватом 3*5
Подтягивания обратным узким хватом 3*5

Итого: 45

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

УРА, УРА, УРА !!!!