Мне не нравятся вакуумные, капельки, короче, которые в ушной канал вставляются. Во-первых от пота они рано или поздно разъедаются (причем скорее раньше. чем вы расчитываете), во-вторых ухи могут воспаляться, болеть, натирать и т.д., в третьих, если будете их юзать с кем-нибудь еще (супруга/супруг/дети/родственники), то встает вопрос гигиены.
мне нравится по форме что-нибудь такое:

Только вместе победим!

Да, это так. Но что это дает вам в результате? А есть какой-нибудь сакральный смысл в задействовании всех мышц? И что значит задействовать? Они все задействуются каждый день. Если бы это было не так, их бы не было. Просто так нам природа ничего не отращивает. Это однозначно случится, когда они привыкнут, но мы им это не дадим сделать как минимум 3 месяца (с помощью заложенного в программу повышения нагрузки). Нет, это не оно. На видео показаны разгибания в плечевых суставах стоя у верхнего блока.
Тяга прямыми руками выглядит вот так:

Вот вам делать нечего.

Вы не ответили на мои вопросы, но я отвечу на ваши - да, происходит. Но ровно через 2 дня у вас будет изменение нагрузки. Так что, шах и мат, "господа мышцы".

А что вы вкладывает в понятие "разная нагрузка"? зачем нужна "разная нагрузка"? Что случится, если мышцы привыкнут к подтягиваниям? В чем выражается привыкание к подтягиваниям?

Правильно сказали, холод - не обязательное условие, но дополнительный риск и стрессовый фактор, который может сработать, а может - нет. Примерно об этом Антон с Сашей и говорят.

Дык оно там и не нужно. все бывает в первый раз... тьфу-тьфу, чтобы вас это обошло стороной. Но судя по вашему комментарию вы даже не подозреваете о такой связи, так что все может быть.

Зачем?

Сходить к врачу, убедиться что нет серьезных патологий. Сделать перерыв, большой, возможно до нескольких недель, потом начинать тренировки, потихоньку наращивая интенсивность и чуть позже - объем.

Те, кто поднимаю гантели на бицепс делают это так, чтобы гарантированно травмировать поясницу. Те, кто знают правильную технику подъема, не страдают такой ерундой, как подъемы гантелей на бицепс

Приседаем, выпадаем, тянем - персики гарантируются

В двух словах - в топку.
З.Ы. Красивую попу хочется?

Ну тогда это упражнение, в котором вам и должно быть легко. Прогрессировать с отягощениями в нем не нужно.

А кто что думает - кардио с утра натощак эффективно или нет? И если эффективно, то почему? Из-за истощенного за ночь гликогена?