Я согласен с вашим последним утверждением. Видео, указанное выше не подойдет в качестве заминочного, но в нем есть упражнения, которые можно использовать в заминке.

Добили

Я промолчу, чтобы никого не обижать.

Если учесть, что нет единой формулы расхода, то зачем заморачиваться на приходе. Я все еще в поиске ссылки на подкаст Подзарядка с Сергеем Илюковым, где они оговаривали потребление жидкости (кто найдет быстрее - помогите с ссылкой), так вот там был пример с хоккеистом, который за игру (около 2,5 часов реального времени, во время которых игрок до 20 минут максимум находится на игровой плоащдке) терял 7 (!) литров жидкости. Поэтому о каких 1,5-2л в день можно говорить? Все настолько гибко и условно, что любые цифры - это пальцем в небо. Я больше стараюсь ориентироваться на признаки обезвоживания и стараюсь их не допускать (тот же цвет мочи, сухость кожных покровов и во рту) и т.д.

Давайте, давайте. Мы все тут, так что занимайтесь, общайтесь, спрашивайте.

Если вы думаете, что привели такой уж яркий и конкретный пример, то спешу вас огорчить, это не так. Да, вы правы сила, и все такое. Но зачем при наличии такого прекрасного упражнения как отжимания на брусьях, добавлять алмазные отжимания от пола (особенно если в тренировках присутствуют отжимания со стандартной постановкой рук и отжимания на брусьях)?

Лучше бы вы бежали от этой диеты очень быстро и резко.

Не равноценны, но и говорить, что чай с кофе не считается - тоже некорректно.

Можете скинуть в личку?

В рамках 100-дневки такое маловероятно.

Не забываем, что чувствительность рецепторов к кофе также притупляется с употреблением. Так что опять же можно говорить о направленности процессов, но не из величине.

Да, спасибо за экскурс в школу. Хотя я не нашел данных, какой будет финальный объем растворимого кофе, а сам его не пью, так что тесты провести не смогу. Но по сути да, в литре кофе может быть литр воды и 100г кофе.

Я привел свои доводы, вы - свои. Не считаю необходимым начинать по очередному кругу их повторять. Я так понял, что мы останемся при своих мнениях.

Да, в литре кофе - 900-950мл воды, в чае - 999мл воды, поэтому в 1литре воды собственно воды больше.

Да, доберусь до компьютера - вставлю. Это будет подкаст Подзарядка