это будет отличным решением вопроса

Круговые тренировки не являются обязательными в воркауте.

Плюсы в воркауте:
- бесплатно
- тренировки на свежем воздухе
- адекватная нагрузка для мышц плечевого пояса


Плюсы в тренажерке:
- можно точно дозировать нагрузку
- безопасней воркаута
- адекватная нагрузка для всего тела

Деление на типы весьма условно, на особенности тренировок практически не влияет, вносить изменения в тренировки не стоит. Если можете больше кушать - будете большой молодец, если нет - высокий и худой, но все равно молодец.

Во! Зрите в корень, полностью с вами согласен.

Вас удивляет, что у меня есть свое мнение по поводу тренировки и оно отличается от такого других людей, занимающихся воркаутом? Ну что ж, такой вот поворот. Или вы считаете, что воркаут, он в разнообразии заключается? Могу ошибаться, но даже Антон никогда за трюки, да что там разные хваты особо не агитирует. В общем, интересно послушать аргументы за необходимость разнообразия тренировок.

Так мы тренируемся для того, чтобы нескучно было или для получения определенных эффектов от тренировки? Если, чтоб нескучно, то все равно какой постановкой рук вы отжимаетесь, лучше девчонок на площадке лишний раз за попу ущипнуть - намного веселее будет. Уже не раз приводили пример, что физические тренировки являются частью нашей физической культуры и они не лежат в плоскости "нравится - не нравится" или "весело - не весело". Их просто нужно делать, так же как и чистить зубы, мыть руки перед едой.

Если есть конкретная двигательная задача, которую нужно решить, то ее нужно решать, опять же с той постановкой рук, которая нужна для этой задачи, а не "тут на трицепсы немного качнем, а тут на низ грудных".


Вот это вот все очень обманчиво и не может выступать критерием тренировки. Для выработки техники упражнения, да, можно фокусировать человека на внутренних чувствах или внешних ориентирах, но чувства не могут выступать критерием эффективности программы. Да, на самом деле так и нужно, фигачить без разнообразия, если хочешь заметных результатов, т.е. роста мышечной силы.

Представьте такую смешную ситуацию. Бегуны всерьез тренирующие сегодня бег челночный, завтра - перекрестным шагом, а послезавтра - приставным. Не представляете? А вот в отжиманиях или подтягиваниях это нормально - устраивать шоу, всерьез думая, что это продвинутые тренировки.

Скажу - это как раз яркий пример "разнообразия", которое 99% людей нафиг не нужно.

Вы опять домысливаете что-то. Прочитайте 3 первых поста автора. Налицо проблема не в тренировках со скакалкой, а в том, что там в голове уже заряжена обойма с "кардио натощак", "интервалками" "липо" и прочими карнитинами. Человек делает чудесную "магию", сам не понимая зачем он это творит. Хорошо бы, если он это делал под руководством тренера и диетолога, тогда я уверен, что и тренировки бы со скакалкой привели к нужному эффекту. Но не потому, что скакалка, а потому что 2 специалиста подобрали режим питания и двигательной активности. И вместо скакалки там мог бы оказаться пинг-понг и ограничение молочки. Но это же не дает нам право всем худеющим говорить о чудесах пинг-понга и отказа от молока, верно?

А совмещать и брать лучшее - не вариант?
И то и другое имеет преимущества и недостатки.

Если не трудно, сделайте видео с вашими приседаниями, выложите в тему или мне в личку. Попробуем понять, что у вас там щелкает и почему.

Артрит - это конечно беда-печаль. Без очной встречи рекомендовать вам приседать будет слишком безответственно.

Я противник всех вот этих вот "разнообразий" ради разнообразий. Если интересно, готов подискутировать.

Вообще-то нет, у разминки и заминки другие задачи.

За меня домысливать ничего не стоит. Да и обсуждать лучше первоначальный вопрос автора, а не выяснять отношения и воображать "что было бы, если...". Или таки мы все еще говорим о том, что тренировки со скакалкой - отличный способ снизить количество жировой ткани?

Подтягиваться, так и хват натренируете. У вас постоянно будет что-то отставать, в этом и смысл тренировок - устранять слабые места. Но если уж совсем не терпится - то подтягивайтесь на полотенце, толстой перекладине, поднимайте тяжелые предметы щипковым хватом (удерживая кончиками пальцев).