Вы же вроде бы меня уже должны знать - я не троллю людей просто так, ради развлечения. Если бы я увидел вопрос о подъеме на 9 этаж натощак с приемом BCAA в контексте похудения, то мой ответ был таким же, какой я дал автору. Просмотрите первоначальный запрос автора и дайте свой совет, не учитывая все что написали другие люди после.

Я не Антон, но хотел бы вставить свои 5 копеек по австралийским - подтягивайтесь не к подбородку, а к груди. Более того, контролируйте плечевой пояс, он должен быть все время опущен. Не поднимайте плечи к ушам, если вам дорого здоровье плечевых суставов.

Все вы правильно понимаете, но человеческая природа, она такая

Зачем вам такое "разнообразие" в движении рук при выполнении упражнения, тренирующего ноги? Чтоб не заскучать?

Да, можно.

А в чем профит именно увеличенного сердца для вас?

Оу, я конечно не бегун, но разве есть информация, какие именно режимы тренировок лучше всего увеличивают объем камер сердца? Я думал, только кокочки интересуются, от чего лучше мышцы растут.

Да, снизьте количество повторений в подтягиваниях, чтобы смогли сделать одинаковое число повторений во всех кругах. Если цифра окажется слишком маленькой (1-2), добавьте австралийские подтягивания.

Потому что это дает неоправданную нагрузку на крестообразные связки, несоразмерную с эффектом от упражнения. И вообще нужно осваивать безопасный шаблон движения, чтобы не было как у ряда участников - в 20-30 лет они уже бояться присесть, потому что ждут, что где-то выстрелит. А жизнь то еще все впереди, и по идее полноценная должна быть жизнь.

Нет, майонез вкусняха, потому что вкусняха. Сыр тоже содержит усилители вкуса, и побольше чем в майонезе, почему бы от него не отказаться? Помидоры содержат усилители вкуса, выбросим их из рациона?
Пирожные опасны не маргаринами. По газировкам странно - неужто прям все содержат, и те, что на сахарозаменитетлях? А даже если говорим и про те, что с сахаром, что плохого в том, что продукт сам по себе обладает энергетической ценностью? Разве мы не для этого едим еду?

В 100-дневке считай 2 выходных, у вас 3 беговых дня. Вопрос только в совмещении 1 бегового дня с силовой тренировкой, не думаю, что это станет камне преткновения.

Также хочу обратить внимание, что прогресс в программу уже заложен, так что теоретически, если вы угадали с нагрузкой в начале, то добавлять повторения в течении программы уже не придется. Зависит от приоритетов. Главную тренировку ставите в максимально комфортное время для достижения максимальных тренировочных эффектов, другую тренировку проводите по остаточному принципу вплоть до полной отмены.

Могу ответить только по последнему пункту. Зависит от того, что у вас в приоритете. Если силовые тренировки, то беговую и силовую тренировки стоит или максимально удалить друг от друга по времени, или провести силовую после беговой (но не наоборот). Ну а на беговые тренировки объем нагрузок 100-дневки теоретически не должен оказывать существенного влияния.

Да вроде бы должна работать для тех, кто зарегистрировался.

Такие есть и не один, можете смело задавать.