яичный белок считается эталоном при сравнении аминокислотного состава, но существует и множество других полноценных для человека белков.

не единственный

Капитан намекает, что подтягивание на двух с отягощением, равным собственному весу, равняется подтягиванию на одной руке. Копайте в этом направлении.

Вот вам задачка "подумать на досуге": кто кого может адекватно оценить, специалист профана или профан специалиста? Я был бы очень признателен, если бы размышления вы оставили в письменном ответе здесь.

А вот вам еще задачка "на подумать". Тяжелая тренировка (это та, где вы сделали 100500 подходов на максимум всеми известными человечеству видами хватов) подразумевает восстановление от 3 до 10 суток. Это означает, что вы физически не способны будете ее повторить, как бы сильно этого не хотели. Здесь проявляется обычный цикл восстановления после физических нагрузок. А вы на следующий день удивляетесь снижению показателей.
В связи с изложенным предлагаю вам ознакомиться с азами спортивной физиологии (хоть бы даже и в рамках 100-дневки) или как минимум внимать, отвесив челюсть и с широко раскрытыми глазами, когда вещают более опытные товарищи. А если вы не способны ни на то, ни на другое, то зачем было вообще задавать вопрос?

Ужас какой.

О, так вы еще думаете, что сохраняя невозмутимую крутизну, вы быстрее найдете ответы на свои вопросы?

Если в 2 словах, то вы занимаетесь ерундой, в связи с этим у вас соответствующее улучшение показателей.

Из описанного ничего не понять, нужно расписать подробней.

Да ну вас Миша, ничего вы не смыслите в спортивном гламуре. Для кого-то единственный стимул на тренировку выйти - в обновках покрасоваться.

Это ж не беговые

Для начала просто легкие и удобные Развитие в любом направлении должно быть постепенным. Пронация без проблем ведь <url="http://www.runlab.ru/reviews/pronaziya-i-supinaziya.html">гуглится </url>

Для начала - просто удобные легкие кроссовки. А походу дела уже узнаете и про свою пронацию и про технику бега. В кедах при ваших параметрах конечно бегать - не айс, разве что грунту. Из фирм я лично фапаю на Asics.

Находить Восток и Юг,
Рисовать квадрат и круг,
Учат в школе, учат в школе,
Учат в школе.

З.Ы. А без шуток - читаем курс физики, раздел "механика".

Вот интересно как может быть 100% уверенность. Огромное количество людей много чего не знают о своих супругах, с которыми проводят большую часть своей жизни. А тут я так понимаю очередь идет максимум о знакомых и друзьях.