Мне лично от возвышенности больше нравится чем с колен, удобней. Да, это возможно, почему вас удивляет этот эффект?

Очевидная недостаточность в бытовом плане выражается тестом удержания прямых ног в положении лежа по всей амплитуде движения в тазобедренных суставах и я об этом неоднократно говорил. Если есть более специфические задачи (например, изучение переднего виса, подъема с переворотом и т.д.), тогда нужно определяться, ограничивают ли мышцы пресса выполнение упражнения и да, планировать тренировку с учетом данного "слабого" места. Но как говорил Антон (тоже неоднократно) это вряд ли можно будет заключить в программу-слоган: "стальной пресс за 8 минут в день уже через 2 недели"

Тут же в чем заковыка, даже несколько заковык.

1. Каждая мышца сам по себе не работает, в любом суставе существуют антагонисты и "правильная" работа подразумевает баланс развития силы всех мышц, окружающих сустав. Уделяя внимание тренировке одной мышцы баланс можно нарушить с вытекающими последствиями.

2. Тренировать то можно все что угодно вплоть до, как смеется иногда kiss, мышц-сгибателей указательного пальца. Вопрос заключается в том, а стоит ли? Стоит ли тратить время, усилия, ресурсы организма? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, я опять призываю определиться с целью. Очевидно же, что принцип "бери больше, кидай дальше" для живых организмов в явно выраженном виде без каких-либо ограничений не работает.

Вообще-то вам все пытались сказать, что:
1. Мед не настолько лучше сахара, что первый - это панацея, а второй - причина всех болезней.
2. В отношении содержания сахара и как следствие своей калорийности финики, курага и изюм недалеко ушли от рафинада
3. Что сладости можно есть, если соблюдать меру и вписывать их в свой дневной рацион
4. Историю, написанную в учебниках, нужно знать
5. А вот Библии нужно только верить, по другому никак.

Как вы говорите нужно отжиматься, чтобы грудь усыхала?

Я думал направить разговор немного в другом ракурсе. На основании чего мы определим недостаточность силы или выносливости мышц пресса и соответственно необходимость в целенаправленной их тренировке?

При всем уважении - не стоит так делать. Задерживайтесь в нижней позиции

Опять хохмите.
Давайте сравним требования, выдвигаемые к мышцам пресса с тренировками, которые проводят эти же люди. Кроме того определим критерии, согласно которых мы будем утверждать нужна ли тренировка для мышц пресса или нет. После этого проанализируем, нужны ли выделенные тренировки на пресс или нет. Потому что что вы, что я скорее всего рассматриваем частные случаи. Я настаиваю на том, что для среднестатистического участника 100-дневки тренировка мышц пресса не нужна.

А почему не приседаете со штангой на плечах?
З.Ы. Вы как всегда очаровательны, даже с нарушенной техникой

Еще она должна быть очень специфична. Гимнасту скорее всего будет нужна максимально возможная амплитуда в движении, метателю ядра - вряд ли.

Распространенной схемой выполнения упражнений в рамках тренировки является "от сложных к простым". В оздоровительных тренировках можно немного видоизменить "от сложных упражнений с осевой нагрузкой на позвоночник к более простым". Подтягивания являются самым сложным упражнением в программе, поэтому идут первыми, а вот первые приседания - это возможность дать отдых мышцам плечевого пояса перед отжиманиями. "Мужчина" советует учиться приседать правильно, без нарушения нейтрального положения позвоночника, даже если поначалу амплитуда упражнения будет невелика. Ваша поясница скажет вам спасибо впоследствии. Да, это они

Так она и тренируется постоянно - практически в любом движении, которое мы делаем.

Вы по ссылке смотрели? Там указано количество витаминов в 100г меда в процентах от рекомендованного суточного потребления. Если вы утверждаете, что их (витаминов) много, то относительно чего?

Лирическое отступление для участников:

Продвинутые техники, такие как паузы в упражнении, вы добавляете на свое усмотрение

Если уровень подготовки позволяет, если вы хорошо переносите нагрузку, то применяете усложненную технику. Если вам слишком сложно, если вы не можете вытянуть запланированное количество повторений, то не применяйте ее в 100-дневке, а просто учтите, что такой способ усложнения существует. Также можно усложнять отдельное упражнение, например, только подтягивания или только приседания.

Да, это же обязательное условие еще с начала программы. Одинаковое количество повторений с максимально возможным качеством исполнения. Это хорошая тема для инфо-поста. Возьметесь за написание, Михаил?