Т.е. разговор о прессе вы продолжать не желаете, я правильно понимаю?

Мхаил, тут читаю, тут не читаю? Вы не отвечаете на "неудобные" для вас вопросы - это я, как вы понимаете, вам при всем честном народе ставлю в претензию К чему этот комментарий? Не вижу логической связи между моим и вашим утверждениями.

Информация будет здесь до следующего запуска 100-дневки. Потом с форума ее уберем, но ссылка на программу останется в статьях, т.е. доступ к ней останется. Если сделали большой перерыв (несколько недель-месяце) то лучше начать с начала.

Вам правильно сказали - в отжиманиях задерживаетесь в верхней точке. Подъемы на носки, можно на небольшой возвышенности... а еще, внезапно, бег также способствует.
Вы потратите на этой тренировке столько же энергии, сколько и на круговой. А нет, вру, на этой больше, потому что добавились паузы в упражнениях. А в чем проблема? После 4 основных упражнений делаете упражнения для мышц живота.

все нормально, на ногах просто есть не только квадрицепсы

Т.к. у нас после подтягиваний идут приседания, потом отжимания, т.е. нагрузка в соседних упражнениях идет на разные мышечные группы, то можно приступать к следующему упражнению практически без перерыва (или с тем же перерывом в 30-60с).

Пауэрлифтеры и приседают ведь немного с другой нагрузкой на колени, чем просто вес своего тела, не так ли? Да, все верно.

Да, и не забудьте видео с выпадами скинуть мне в личку, может чем подскажу по технику и исправим огрехи, которые приводят к боли (если таковые конечно имеются)

Я бы все таки обратил внимание на тренировки. С удовольствием глянул бы на ваше видео с выполнением одного круга, можно в личку. Прогресс действительно должен был быть больше.

Так держать!

Да, я читал, читал, но тоже не увидел опровержения или чего-нибудь, что обозначило бы мои слова как "бред". А еще заинтриговало, как девушка 29 лет говорит девушке... чуть поопытней, как чуть позже поймем... что, о гормональном фоне? Или я неправильно понял написанное выше?

Глюкоза - естественное природное вещество, ее метаболизм нам не чужд для нашего организма и все процессы хорошо отлажены. Стероиды успешно применяются в лечебных целях. Что вы об этом думаете? Большое - это какое, мед на 80% состоит их углеводов и на 20% из воды. Да, в нем присутствует мизерное количество других веществ, вроде тех же витаминов или микроэлементов, но их не наберется и 0,1% от общего состава, количество, что говорится "следовое". <url="http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/206.php">Убедитесь сами</url> Углевод - это просто углевод, ни живого ни мертвого среди них выделить нельзя.

Пара замечаний:
1. В какой это "любой" спортивной секции? Мой ребенок 5 лет ходит на гимнастику, к сожалению он не в любой спортивной секции, или в любой неспортивной секции или в любой спортивной не секции, потому что как бы там ни было, но упражнений на пресс, таких как скручивания или планки, они не делают.
2. Даже если в любой спортивной секции делают упражнения для мышц пресса, то о чем это говорит?

Выздоравливайте.

В продвинутом блоке можете пробовать добавлять отжимания на брусьях (после соответствующего инфо-поста), только очень осторожно. Рады, когда удается помочь. А вот насчет главных инфо-постов, которые стоит дать пораньше: их тут штук 50 самых-самых важных, еще 90 - просто очень важных Если все вывалить на первой неделе, то в головах будет бооооольшая каша. Поддержку отдельно, потому что на собственной шкуре знаю, как тяжело полному человеку на старте.