Жить можешь, будешь ли достаточно качественно жить (а тут вроде бы люди какими-никакими тренировками занимаются) - вот это уже вопрос. тебя не смущают иногда перлы вроде deep squat freeletics, "я нашел хороший углевод - пиво" и т.д. Человеческая фантазия границ не имеет, поэтому для кого-то уже в этой 100-дневке фраза "можно жить без углеводов" - это прямой призыв к действию. Как и обязательно найдется умник, который посчитает что норм белок - это протеиновый коктейль. Короче, точнее нужно быть в формулировках и не недооценивать человеческую ... глупость, что ли.

между 30-20-50 и "можете есть одни жиры или одни углеводы + 70г белка" находится еще очень много промежуточных вариантов. Ты слишком ультимативнно и небрежно высказал мысль против подсчета своего рациона

В целом все верно, и немного дополню.
30-20-50 не просто трудно поймать, но пока ученые даже не пришли к настолько точным заключением по составу пищи (и еще не скоро придут, потому что индивидуальные потребности каждого человека отличаются), поэтому чаще всего рекомендации даются в виде определенного коридора.
Ты выше сказал, что можно жиры не есть, и использовать жиры тела. Как в таком случае обеспечить себя некоторыми полиненасыщенными жирными кислотами, которые не синтезируются в организме и жирорастворимыми витаминами? Также ты утверждаешь, что можно наоборот не есть углеводы. Т.е. ты предлагаешь перести человека на энергообеспечение за счет кетоновых тел и утверждаешь, что это здоровый тип питания?

Я вижу пару умышленно расставленных ловушек. Во-первых, все не живут до 70 лет. Во-вторых, насколько качественно живут с точки зрения здоровья, вот тебе и вопрос.

Если вы не знаете, что с вами - идете к терапевту и излагаете проблему, он направляет вас к профильным специалистам и/или на анализы

Вернусь из киева, напишу, что относится к 2 группе препаратов

Глаза открыли - и нагружайтесь Дак в том то и дело, что пересматриваем и не один раз. И конкретно этот пост должен был быть слегка другим

Все три мнения, которые вы озвучили - ошибочны и думаю, что вы сами сможете их опровергнуть. Попробуете?

В чем вы запутавшись?

Эээээ, иногда мне кажется, что инфо-посты публикуются из параллельной вселенной. Он что, всегда таким был?

Видео с отжиманиями в студию. Согласен с Caracal что возможно путаете ощущения от дельтовидных мышц, принимая их за сигналы от бицепсов. У вас. странные показатели в профиле

Давайте сначала разберемся, что вызвало у вас вопрос или вернее, как комментарий о том, что баланс макронутриентов не важен (а следует рассматривать только долгосрочную перспективу, потому что в краткосрочной эффекты от самого разбалансированного питания проявляться не будут) смог так легко вас убедить в своей правоте?

Не понял взаимосвязи

Я задам вам наводящие вопросы.
- Как вы думаете, спортсмен к соревнованиям должен подходить в период своих самых тяжёлых тренировочных нагрузок или более лёгких и почему?
- Как вы думаете, когда вы покажете в любой момент времени лучшие максимальные результаты: если вы 2 дня до этого отдыхали или 2 дня до этого тяжело работали? Почему?

Если немного задуматься, то понятно, что 30мл на кг - это также весьма условно и приводит ва к тем же 2л. Но не учитывает возможную скорость потери жидкости, условия внешней среды