Отправлено: 25.03.2016 07:30
<quote name=ToxaNevsky post="244328">
Камрады!Такой вопрос: Подтянул я своего камрада к стодневке,правда,не с самого её начала,дней через 5-6,наверно.Так вот,он утверждает,что за это время набрал ТРИ кг!😵 Такое,вообще,возможно? </quote>
А почему нет?
Отправлено: 25.03.2016 07:29
<quote name=ToxaNevsky post="244290">

Где там этот Плацебо,который не видит результатов?Не видит,потому что,вероятно,не делал ни хрена, или делал неправильно.Я результаты на себе вижу отчётливо . . . на ногах,груди,плечах,руках и . . .главное - животе! и на весах))Так что,если ты лузер - нечего на систему пинять!</quote>
Давайте лучше поддержки человека, а не будем его гнобить. 100-древка всегда поддерживает новичков, особенно если у них что-то не получается
Отправлено: 25.03.2016 07:26
<quote name=AlexRei post="244287">
Хочется добавить что-нибудь на пресс после кругов. Может посоветуете что? Предпочтительней на нижнюю часть.
</quote>
Мышцы пресса не касаются частям "нижний", "верхний"
Отправлено: 25.03.2016 07:21
<quote name=kiss post="244224">


херня эти соотношения.по сути только белки соблюдать надо.Жиры и углеводы это одно и тоже по сути.Можно убрать вообще все углеводы,заменить жирами и ничего с тобой не будет.Так же можно убрать жиры и все будет норм.Пока свои жиры на пузе в достатке.Соблюдай только белок.Для тебя 70 грамм белка в день.Остальное только по калориям
Назад123456Вперед
</quote>
Неверно
Отправлено: 24.03.2016 15:11
Вы познали жизнь 😃
Отправлено: 24.03.2016 15:09
<quote name=WasD post="244082">

Смотря сколько висеть, почему ты недооцениваешь это упражнение?</quote>
В простом висе отсутствует рывковая нагрузка на предплечья, которая есть в подтягивания. Если развитие хвата нужно именно для увеличения количества подтягивания и он лимитирует выполнение, то я считаю более целесообразным подтягивается с доп.нагрузкой на предплечья (кстати можно ещё одевать утяжелители на кисти)
Отправлено: 24.03.2016 08:44
<quote name=Lakich post="244031">
12 дней тянул без напряга и перестал, разве это не регресс?</quote>
Нет, регресс - это когда вы прошли программу, выполняя её требования и ваши контрольные показатели стали хуже.
Отправлено: 24.03.2016 04:24
<quote name=borusic post="244013">
И ещё есть куча мнений сколько спать часов.</quote>
Вот прям и куча, вроде бы довольно чётко расписаны рамки
Отправлено: 24.03.2016 04:20
Не нашёл подтверждений в науке, только на уровне старых друзей- физкультурников
Отправлено: 24.03.2016 04:18
<quote name=Maxim_EV post="243991">
<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=3#243981">День 23:</url> 7A-10-5-5К-10

Продолжаю <url="http://workout.su/forum_thread/8293?page=2#243984">дневник питания</url>, уже 15 дней!
Времени проанализировать пока не нашел.

Ведущие, посоветуйте пожалуйста хороший витаминный комплекс?!
Спасибо!</quote>
Прием витаминов назначает врач в случае диагностирования у вас гиповитаминоза по конкретным витаминам. Витаминные комплексы пить не рекомендую вообще, а давать какие-либо рекомендации по интернету в этом отношении - тем более
Отправлено: 24.03.2016 04:15
<quote name=Safrayt post="243973">
Placebo50:>
Deep Squat (freeletics) (http://trainathome.ru/uprazhneniya/deep-squat-freeletics)</quote>
Вопрос к знающим, а это нормально, что у неё при подъеме весь вес на переднюю часть стопы идёт (прям очень заметно, аж пятка отрывается)?</quote>
<quote name=Safrayt post="243973">
Placebo50:>
Deep Squat (freeletics) (http://trainathome.ru/uprazhneniya/deep-squat-freeletics)</quote>
Вопрос к знающим, а это нормально, что у неё при подъеме весь вес на переднюю часть стопы идёт (прям очень заметно, аж пятка отрывается)?</quote>
Да,гуляет, не есть хорошо (там и другие огрехим имеются). Подъёмы корпуса, кстати также выполнены с ключевым нарушением
Отправлено: 24.03.2016 04:11
<quote name=Placebo50 post="243968">
5 Австралийских подтягиваний - 10 Deep Squat (freeletics) - 10 Отжиманий от пола - 10 Deep Squat (freeletics).</quote>
Чем freeletics deep squat отличаются от от обычных приседаний?
Отправлено: 24.03.2016 04:03
Вис на турнике слабо помогает в тренировке хвата, как и кистевые эспандеры. Вернее помогают, но на самом начальном уровне. Пробуйте использовать подтягивания на трубах большого диаметра (например на футбольных воротах) или на полотенце, переброшенном через перекладину. Мышцы предплечья - это тоже мышцы и методы их тренировки аналогичны.
Отправлено: 23.03.2016 19:11
Что именно я должен писать в личку?
Отправлено: 22.03.2016 16:58
<quote name=ToxaNevsky post="243524">
Ну,по технике у меня замечания только к "кивку копчиком" . . . А вот с отдыхом да . . . не очень . . .</quote>

Вы же писали про смещение веса по стопе, это тоже изменение техники.